第一次五趾鞋練到21K,跑完小腿真的蠻酸的,中間有時候會覺得腳底有點緊繃,就放慢腳步,或是用走的來緩和一下。中間有段速度讓我有點驚訝,感覺蠻快的,但是竟然有12K以上的速度,大概維持了5K左右。 中正紀念堂有看到一個女生跑的很快,我大概算一下他應該有維持11K的速度,而且跑的蠻久的。 希望之後練習能夠讓全馬真的完跑,能把成績推向sub4,~