Justin 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 彰化
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全馬 | 03:18:31 | 04:42/km | 第21馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:18:31
總名次	13 / 1607
分組名次	4 / 326
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'36")

00:21'36" (+01'32")

00:48'36" (+05'40")

10 km

(00:48'36")

00:27'00" (+06'56")

15 km

(01:16'08")

00:27'32" (+07'28")

00:59'20" (+16'24")

20 km

(01:47'56")

00:31'48" (+11'44")

25 km

(02:10'48")

00:22'52" (+02'48")

00:42'56"

30 km

(02:30'52")

00:20'04"

35 km

(02:52'32")

00:21'40" (+01'36")

00:44'40" (+01'44")

40 km

(03:15'32")

00:23'00" (+02'56")

Finish

(03:18:31)

日期: 2015-01-18 07:00 - 地點: 東勢高工 - 卡路里: 2719 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

彰化

Justin

·

賽前宣言: 柳將軍說辦的不錯又近，來去爬爬看，上坡我就比較不行，下坡屁股應該會抗議只能一直踩剎車~

1月累積里程 : 502.50 km

MIZUNO Wave Sayonara 2 累積 : 1522.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, shadow (LDS超馬團) 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'20"	00:08'20"
3	04'20"	00:12'40"
4	04'24"	00:17'04"
5	04'32"	00:21'36"
6	04'40"	00:26'16"
7	05'04"	00:31'20"
8	05'36"	00:36'56"
9	05'48"	00:42'44"
10	05'52"	00:48'36"
11	05'48"	00:54'24"
12	05'24"	00:59'48"
13	05'24"	01:05'12"
14	05'16"	01:10'28"
15	05'40"	01:16'08"
16	06'20"	01:22'28"
17	06'08"	01:28'36"
18	06'24"	01:35'00"
19	06'24"	01:41'24"
20	06'32"	01:47'56"
21	05'12"	01:53'08"
22	04'36"	01:57'44"
23	04'16"	02:02'00"
24	04'04"	02:06'04"
25	04'44"	02:10'48"
26	03'36"	02:14'24"
27	04'00"	02:18'24"
28	04'08"	02:22'32"
29	04'16"	02:26'48"
30	04'04"	02:30'52"
31	04'08"	02:35'00"
32	04'40"	02:39'40"
33	04'00"	02:43'40"
34	04'36"	02:48'16"
35	04'16"	02:52'32"
36	04'20"	02:56'52"
37	04'36"	03:01'28"
38	04'36"	03:06'04"
39	04'44"	03:10'48"
40	04'44"	03:15'32"
40.7	04'34"	03:18'32"

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