野野 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

野野台北市
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5.2 km | 00:36:39 | 07:06/km

日期: 2021-03-13 08:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'22" / 07'14" / 06'56" / 06'55" / 06'59" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'36")

07'13" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'32")

06'55"

1000 / 3000

4

06'55"

(28'28")

06'55"

1000 / 4000

5

06'58"

(35'26")

06'58" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'12"

(36'39")

08'12" (+01'17")

148 / 5148

台北市

野野

·

早上去大安森林公園跑跑完成5421的團結日任務，順便和朋友一起去森跑兌換GarminRun活動送的雞腿排餐😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.87 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 459.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鐵弟, Ada Yang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'14"	00:14'36"
3	06'56"	00:21'32"
4	06'55"	00:28'27"
5	06'59"	00:35'26"
5.1	08'13"	00:36'39"

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