安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

43.0 km | 04:09:00 | 05:47/km | 第59馬

穿越尖石橫山超馬 (竹6X~竹35)

官方成績
日期	2015-01-24
成績	04:09:00
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

官方證書

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+08'15")

01:08'12" (+12'05")

10 km

(01:08'12")

00:36'08" (+12'19")

15 km

(01:40'30")

00:32'18" (+08'29")

00:56'07"

20 km

(02:04'19")

00:23'49"

25 km

(02:28'57")

00:24'38" (+00'49")

00:58'55" (+02'48")

30 km

(03:03'14")

00:34'17" (+10'28")

35 km

(03:31'07")

00:27'53" (+04'04")

00:58'35" (+02'28")

40 km

(04:01'49")

00:30'42" (+06'53")

Finish

(04:09:00)

日期: 2015-01-24 06:33 - 總爬升: 1158 m - 地點: 尖石 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

鹹鴿說推

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基本訓練
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[穿越尖石橫山超馬 (竹6X→竹35) ]

1月累積里程 : 521.41 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	06'23"	00:18'35"
4	06'18"	00:24'53"
5	07'11"	00:32'04"
6	06'31"	00:38'35"
7	06'50"	00:45'25"
8	09'57"	00:55'22"
9	05'57"	01:01'19"
10	06'53"	01:08'12"
11	06'54"	01:15'06"
12	07'50"	01:22'56"
13	07'07"	01:30'03"
14	05'14"	01:35'17"
15	05'13"	01:40'30"
16	05'08"	01:45'38"
17	04'54"	01:50'32"
18	04'47"	01:55'19"
19	04'24"	01:59'43"
20	04'36"	02:04'19"
21	04'55"	02:09'14"
22	04'49"	02:14'03"
23	04'42"	02:18'45"
24	04'51"	02:23'36"
25	05'21"	02:28'57"
26	05'12"	02:34'09"
27	09'15"	02:43'24"
28	06'00"	02:49'24"
29	06'56"	02:56'20"
30	06'54"	03:03'14"
31	06'58"	03:10'12"
32	05'26"	03:15'38"
33	05'10"	03:20'48"
34	05'39"	03:26'27"
35	04'40"	03:31'07"
36	05'15"	03:36'22"
37	05'36"	03:41'58"
38	08'47"	03:50'45"
39	05'30"	03:56'15"
40	05'34"	04:01'49"
41	05'41"	04:07'30"
42	05'41"	04:13'11"
42.2	06'10"	04:14'22"

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