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    Waterfrogman 屏東
    ID 4562
    38 位追隨者
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    Waterfrogman
    100.0 km | 11:31:10 | 06:54/km | 第105馬
    *2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*
    官方成績
    日期2021-03-13
    成績11:31:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'52")
    		00:31'52" (+03'56")01:01'58"
    10 km(01:01'58")
    		00:30'06" (+02'10")
    15 km(01:33'36")
    		00:31'38" (+03'42")01:03'14" (+01'16")
    20 km(02:05'12")
    		00:31'36" (+03'40")
    25 km(02:41'17")
    		00:36'05" (+08'09")01:09'40" (+07'42")
    30 km(03:14'52")
    		00:33'35" (+05'39")
    35 km(03:48'19")
    		00:33'27" (+05'31")01:05'23" (+03'25")
    40 km(04:20'15")
    		00:31'56" (+04'00")
    45 km(04:50'55")
    		00:30'40" (+02'44")01:04'35" (+02'37")
    50 km(05:24'50")
    		00:33'55" (+05'59")
    55 km(05:59'58")
    		00:35'08" (+07'12")01:14'36" (+12'38")
    60 km(06:39'26")
    		00:39'28" (+11'32")
    65 km(07:23'20")
    		00:43'54" (+15'58")01:22'57" (+20'59")
    70 km(08:02'23")
    		00:39'03" (+11'07")
    75 km(08:45'56")
    		00:43'33" (+15'37")01:11'29" (+09'31")
    80 km(09:13'52")
    		00:27'56"
    85 km(09:43'49")
    		00:29'57" (+02'01")01:07'08" (+05'10")
    90 km(10:21'00")
    		00:37'11" (+09'15")
    95 km(10:58'53")
    		00:37'53" (+09'57")01:14'30" (+12'32")
    100 km(11:35'30")
    		00:36'37" (+08'41")
    Finish(11:31:10)

    日期: 2021-03-13 04:02 - 總爬升: 1618 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 5286 Cal - 總步數: 115406 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'39" (+03'20")1001 / 1001156 / 83
    2
    06'14"  (13'54")
    		06'13" (+01'54")1000 / 2001172 / 92
    3
    05'57"  (19'51")
    		05'56" (+01'37")1002 / 3004173 / 96
    4
    06'00"  (25'51")
    		05'59" (+01'40")1000 / 4004175 / 95
    5
    06'03"  (31'54")
    		06'02" (+01'43")1001 / 5006174 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'04")
    		06'09" (+01'50")1001 / 6007173 / 93
    7
    05'59"  (44'03")
    		05'58" (+01'39")1001 / 7009174 / 95
    8
    06'16"  (50'19")
    		06'15" (+01'56")1000 / 8009175 / 90
    9
    05'57"  (56'16")
    		05'57" (+01'38")1000 / 9009177 / 94
    10
    05'49"  (01:02'05")
    		05'48" (+01'29")1002 / 10011175 / 98
    11
    06'18"  (01:08'23")
    		06'17" (+01'58")1001 / 11013173 / 91
    12
    06'24"  (01:14'47")
    		06'23" (+02'04")1001 / 12014174 / 89
    13
    06'10"  (01:20'57")
    		06'09" (+01'50")1002 / 13017176 / 92
    14
    06'13"  (01:27'10")
    		06'12" (+01'53")1000 / 14017176 / 91
    15
    06'43"  (01:33'53")
    		06'42" (+02'23")1002 / 15020172 / 86
    16
    05'32"  (01:39'25")
    		05'31" (+01'12")1000 / 16020178 / 101
    17
    06'06"  (01:45'31")
    		06'04" (+01'45")1002 / 17023178 / 92
    18
    05'58"  (01:51'29")
    		05'57" (+01'38")1001 / 18024177 / 94
    19
    06'55"  (01:58'24")
    		06'54" (+02'35")1000 / 19024174 / 82
    20
    07'22"  (02:05'46")
    		07'21" (+03'02")1001 / 20026166 / 81
    21
    07'21"  (02:13'07")
    		07'20" (+03'01")1001 / 21027172 / 78
    22
    07'28"  (02:20'35")
    		07'27" (+03'08")1000 / 22027170 / 78
    23
    06'37"  (02:27'12")
    		06'36" (+02'17")1001 / 23028174 / 86
    24
    06'28"  (02:33'40")
    		06'27" (+02'08")1000 / 24029174 / 88
    25
    02'47"  (02:36'27")
    		10'48" (+06'29")257 / 24286130 / 70
    26
    07'28"  (02:43'55")
    		07'27" (+03'08")1001 / 25288171 / 78
    27
    07'05"  (02:51'00")
    		07'04" (+02'45")1001 / 26290173 / 81
    28
    05'57"  (02:56'57")
    		05'56" (+01'37")1000 / 27290179 / 93
    29
    06'07"  (03:03'04")
    		06'06" (+01'47")1002 / 28293170 / 96
    30
    06'56"  (03:10'00")
    		06'55" (+02'36")1000 / 29294158 / 91
    31
    07'04"  (03:17'04")
    		07'02" (+02'43")1002 / 30296163 / 87
    32
    06'10"  (03:23'14")
    		06'09" (+01'50")1000 / 31297175 / 92
    33
    07'40"  (03:30'54")
    		07'38" (+03'19")1002 / 32299159 / 81
    34
    07'08"  (03:38'02")
    		07'07" (+02'48")1001 / 33301169 / 82
    35
    06'34"  (03:44'36")
    		06'32" (+02'13")1002 / 34303175 / 87
    36
    06'04"  (03:50'40")
    		06'03" (+01'44")1000 / 35304175 / 94
    37
    07'43"  (03:58'23")
    		07'42" (+03'23")1000 / 36305147 / 87
    38
    06'11"  (04:04'34")
    		06'10" (+01'51")1002 / 37307175 / 92
    39
    06'14"  (04:10'48")
    		06'13" (+01'54")1001 / 38308173 / 92
    40
    05'52"  (04:16'40")
    		05'51" (+01'32")1001 / 39309176 / 96
    41
    06'18"  (04:22'58")
    		06'17" (+01'58")1001 / 40311172 / 92
    42
    05'42"  (04:28'40")
    		05'41" (+01'22")1002 / 41314174 / 100
    43
    05'32"  (04:34'12")
    		05'31" (+01'12")1000 / 42314175 / 103
    44
    05'57"  (04:40'09")
    		05'56" (+01'37")1000 / 43315176 / 95
    45
    07'00"  (04:47'09")
    		06'59" (+02'40")1002 / 44317166 / 86
    46
    07'19"  (04:54'28")
    		07'18" (+02'59")1002 / 45319162 / 84
    47
    06'02"  (05:00'30")
    		06'01" (+01'42")1001 / 46321175 / 94
    48
    07'03"  (05:07'33")
    		07'02" (+02'43")1001 / 47323168 / 84
    49
    06'10"  (05:13'43")
    		06'10" (+01'51")1000 / 48323176 / 91
    50
    06'15"  (05:19'58")
    		06'14" (+01'55")1001 / 49324176 / 90
    51
    08'41"  (05:28'39")
    		08'39" (+04'20")1002 / 50326138 / 83
    52
    07'08"  (05:35'47")
    		07'07" (+02'48")1000 / 51327166 / 84
    53
    06'33"  (05:42'20")
    		06'32" (+02'13")1001 / 52328176 / 86
    54
    06'33"  (05:48'53")
    		06'33" (+02'14")1000 / 53328176 / 86
    55
    08'18"  (05:57'11")
    		08'17" (+03'58")1001 / 54330157 / 76
    56
    05'35"  (06:02'46")
    		05'34" (+01'15")1002 / 55332179 / 100
    57
    07'25"  (06:10'11")
    		07'24" (+03'05")1001 / 56333162 / 83
    58
    06'19"  (06:16'30")
    		06'18" (+01'59")1000 / 57334179 / 88
    59
    09'43"  (06:26'13")
    		09'42" (+05'23")1000 / 58334138 / 74
    60
    09'19"  (06:35'32")
    		09'18" (+04'59")1000 / 59335148 / 72
    61
    09'02"  (06:44'34")
    		09'01" (+04'42")1000 / 60335147 / 75
    62
    09'05"  (06:53'39")
    		09'04" (+04'45")1000 / 61336149 / 73
    63
    07'57"  (07:01'36")
    		07'56" (+03'37")1001 / 62337159 / 79
    64
    08'14"  (07:09'50")
    		08'13" (+03'54")1001 / 63339170 / 71
    65
    09'29"  (07:19'19")
    		09'28" (+05'09")1000 / 64339148 / 70
    66
    09'31"  (07:28'50")
    		09'30" (+05'11")1000 / 65340142 / 73
    67
    07'44"  (07:36'34")
    		07'43" (+03'24")1001 / 66341166 / 77
    68
    07'15"  (07:43'49")
    		07'14" (+02'55")1000 / 67341167 / 82
    69
    07'20"  (07:51'09")
    		07'19" (+03'00")1002 / 68343172 / 79
    70
    08'27"  (07:59'36")
    		08'25" (+04'06")1002 / 69345150 / 78
    71
    08'15"  (08:07'51")
    		08'14" (+03'55")1000 / 70345153 / 78
    72
    15'58"  (08:23'49")
    		15'56" (+11'37")1001 / 71347114 / 54
    73
    07'26"  (08:31'15")
    		07'25" (+03'06")1002 / 72349174 / 77
    74
    06'52"  (08:38'07")
    		06'51" (+02'32")1001 / 73351179 / 81
    75
    05'52"  (08:43'59")
    		05'51" (+01'32")1001 / 74352182 / 93
    76
    05'10"  (08:49'09")
    		05'09" (+00'50")1002 / 75355183 / 105
    77
    05'58"  (08:55'07")
    		05'57" (+01'38")1000 / 76356183 / 91
    78
    06'04"  (09:01'11")
    		06'03" (+01'44")1001 / 77357184 / 89
    79
    05'17"  (09:06'28")
    		05'17" (+00'58")1000 / 78357183 / 102
    80
    05'18"  (09:11'46")
    		05'17" (+00'58")1000 / 79357184 / 102
    81
    05'27"  (09:17'13")
    		05'26" (+01'07")1001 / 80359181 / 101
    82
    04'20"  (09:21'33")
    		04'19"1001 / 81360184 / 125
    83
    05'52"  (09:27'25")
    		05'51" (+01'32")1000 / 82361184 / 92
    84
    06'36"  (09:34'01")
    		06'34" (+02'15")1002 / 83363181 / 83
    85
    07'40"  (09:41'41")
    		07'39" (+03'20")1000 / 84364156 / 83
    86
    07'13"  (09:48'54")
    		07'12" (+02'53")1000 / 85364172 / 80
    87
    07'01"  (09:55'55")
    		07'00" (+02'41")1000 / 86365171 / 82
    88
    07'10"  (10:03'05")
    		07'09" (+02'50")1002 / 87366166 / 83
    89
    06'35"  (10:09'40")
    		06'34" (+02'15")1001 / 88368177 / 85
    90
    08'30"  (10:18'10")
    		08'29" (+04'10")1001 / 89370152 / 77
    91
    07'37"  (10:25'47")
    		07'37" (+03'18")1000 / 90370165 / 79
    92
    07'30"  (10:33'17")
    		07'29" (+03'10")1000 / 91370161 / 82
    93
    06'36"  (10:39'53")
    		06'35" (+02'16")1001 / 92372177 / 85
    94
    08'17"  (10:48'10")
    		08'15" (+03'56")1002 / 93374145 / 83
    95
    08'31"  (10:56'41")
    		08'30" (+04'11")1000 / 94375149 / 78
    96
    06'47"  (11:03'28")
    		06'46" (+02'27")1001 / 95376179 / 82
    97
    09'00"  (11:12'28")
    		08'59" (+04'40")1001 / 96378139 / 79
    98
    07'14"  (11:19'42")
    		07'14" (+02'55")1000 / 97378163 / 84
    99
    05'14"  (11:24'56")
    		05'13" (+00'54")1000 / 98378187 / 102
    100
    07'16"  (11:32'12")
    		07'15" (+02'56")1000 / 99378153 / 89
    101
    03'18"  (11:35'30")
    		01:02'37" (+58'18")52 / 9943166 / 24

    以50k的體能跑100k，到了終點只剩解脫。

    賽後評分: 感謝大會所有工作人員，沒有您，我無法完賽。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 300.21 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Voren, 小Z 和其他 6 人說推
    · 留言
    謝阿州 強
    2021-03-14 08:42 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'14"00:13'54"
    305'56"00:19'50"
    405'58"00:25'48"
    506'04"00:31'52"
    606'09"00:38'01"
    705'56"00:43'57"
    806'17"00:50'14"
    905'54"00:56'08"
    1005'50"01:01'58"
    1106'15"01:08'13"
    1206'23"01:14'36"
    1306'10"01:20'46"
    1406'08"01:26'54"
    1506'42"01:33'36"
    1605'31"01:39'07"
    1706'04"01:45'11"
    1805'53"01:51'04"
    1906'46"01:57'50"
    2007'22"02:05'12"
    2107'17"02:12'29"
    2207'26"02:19'55"
    2306'45"02:26'40"
    2406'22"02:33'02"
    2508'15"02:41'17"
    2607'33"02:48'50"
    2706'01"02:54'51"
    2806'04"03:00'55"
    2906'53"03:07'48"
    3007'04"03:14'52"
    3105'53"03:20'45"
    3207'24"03:28'09"
    3307'01"03:35'10"
    3407'03"03:42'13"
    3506'06"03:48'19"
    3607'46"03:56'05"
    3706'10"04:02'15"
    3806'07"04:08'22"
    3906'00"04:14'22"
    4005'53"04:20'15"
    4106'11"04:26'26"
    4205'27"04:31'53"
    4305'46"04:37'39"
    4406'09"04:43'48"
    4507'07"04:50'55"
    4606'31"04:57'26"
    4706'48"05:04'14"
    4806'24"05:10'38"
    4906'10"05:16'48"
    5008'02"05:24'50"
    5106'58"05:31'48"
    5207'11"05:38'59"
    5306'24"05:45'23"
    5408'29"05:53'52"
    5506'06"05:59'58"
    5606'35"06:06'33"
    5706'37"06:13'10"
    5807'56"06:21'06"
    5908'45"06:29'51"
    6009'35"06:39'26"
    6109'14"06:48'40"
    6208'12"06:56'52"
    6308'23"07:05'15"
    6409'04"07:14'19"
    6509'01"07:23'20"
    6608'36"07:31'56"
    6707'29"07:39'25"
    6807'42"07:47'07"
    6907'30"07:54'37"
    7007'46"08:02'23"
    7109'19"08:11'42"
    7214'56"08:26'38"
    7307'27"08:34'05"
    7406'21"08:40'26"
    7505'30"08:45'56"
    7605'26"08:51'22"
    7705'58"08:57'20"
    7805'51"09:03'11"
    7905'16"09:08'27"
    8005'25"09:13'52"
    8105'14"09:19'06"
    8204'37"09:23'43"
    8305'42"09:29'25"
    8406'41"09:36'06"
    8507'43"09:43'49"
    8607'10"09:50'59"
    8707'07"09:58'06"
    8807'04"10:05'10"
    8907'19"10:12'29"
    9008'31"10:21'00"
    9106'51"10:27'51"
    9207'31"10:35'22"
    9307'24"10:42'46"
    9408'32"10:51'18"
    9507'35"10:58'53"
    9606'59"11:05'52"
    9709'09"11:15'01"
    9806'16"11:21'17"
    9905'22"11:26'39"
    99.420'15"11:35'30"

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