Ting Hui Lin 2021/03/14 訓練日誌

Ting Hui Lin 高雄
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Ting Hui Lin

半馬 | 02:05:28 | 05:56/km | 第4半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:05:28
總名次	101 / 590
分組名次	23 / 124
平均速度	05:56/km

官方證書

Ting Hui Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+01'15")

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:27'25"

15 km

(01:24'25")

00:28'20" (+00'55")

00:59'03" (+02'58")

20 km

(01:55'08")

00:30'43" (+03'18")

Finish

(02:05:28)

日期: 2021-03-14 06:00 - 地點: 屏東農業生物科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2068 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'44")

1000 / 1000

05'37"

(11'38")

05'37" (+00'21")

1000 / 2000

06'15"

(17'53")

06'15" (+00'59")

1000 / 3000

05'24"

(23'17")

05'24" (+00'08")

1000 / 4000

05'22"

(28'40")

05'22" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ting Hui Lin

留言

賽前宣言: 拜託拜託我只希望疫情趕快過去可以正常的舉辦路跑

賽後評分: 多700公尺
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.52 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 743.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李崇源, 葉文凱和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
3	06'15"	00:17'54"
4	05'24"	00:23'18"
5	05'22"	00:28'40"
6	05'17"	00:33'57"
7	05'21"	00:39'18"
8	05'26"	00:44'44"
9	05'51"	00:50'35"
10	05'30"	00:56'05"
11	05'45"	01:01'50"
12	05'34"	01:07'24"
13	05'44"	01:13'08"
14	05'35"	01:18'43"
15	05'42"	01:24'25"
16	05'44"	01:30'09"
17	06'43"	01:36'52"
18	05'55"	01:42'47"
19	06'24"	01:49'11"
20	05'57"	01:55'08"
21	06'20"	02:01'28"
21.7	05'52"	02:05'35"