Yuan 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
ID 95963

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10.0 km | 01:10:15 | 07:01/km

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2021-03-14 06:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'45")

06'36" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'33")

06'47" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'19"

(26'52")

07'19" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'59")

07'07" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 寄物排到了結果不能寄物、動線超差、列印成績還要排很久～
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.57 km

Nike zoomfly3 累積 : 215.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳仁苔, 許建德和其他 7 人說推

·

頭蚊子叮同一場喔恭喜漂亮完賽👏👏👏

2021-03-14 11:54 ·

1 個人推

Yuan 謝謝！也恭喜你完賽👍

2021-03-17 10:54 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'37"	00:12'47"
3	06'47"	00:19'34"
4	07'20"	00:26'54"
5	07'07"	00:34'01"
6	07'06"	00:41'07"
7	08'01"	00:49'08"
8	07'07"	00:56'15"
9	07'21"	01:03'36"
10.0	06'53"	01:10'17"

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