Victor Yu 2021/03/14 訓練日誌

Victor Yu 彰化
ID 482621

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Victor Yu

恭喜破PB

全馬 | 03:36:28 | 05:07/km | 第3馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	03:36:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33" (+00'57")

00:50'57" (+00'55")

10 km

(00:50'57")

00:25'24" (+00'48")

15 km

(01:15'33")

00:24'36"

00:50'02"

20 km

(01:40'59")

00:25'26" (+00'50")

25 km

(02:06'45")

00:25'46" (+01'10")

00:50'55" (+00'53")

30 km

(02:31'54")

00:25'09" (+00'33")

35 km

(02:58'15")

00:26'21" (+01'45")

00:54'13" (+04'11")

40 km

(03:26'07")

00:27'52" (+03'16")

Finish

(03:36:28)

日期: 2021-03-14 06:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2452 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'32")

1000 / 1000

05'09"

(10'29")

05'09" (+00'22")

1000 / 2000

05'03"

(15'32")

05'03" (+00'16")

1000 / 3000

05'01"

(20'33")

05'01" (+00'14")

1000 / 4000

04'57"

(25'31")

04'57" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給SOSO
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.50 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李岳達, 吳念祖和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'03"	00:15'34"
4	05'01"	00:20'35"
5	04'58"	00:25'33"
6	05'00"	00:30'33"
7	05'13"	00:35'46"
8	04'59"	00:40'45"
9	05'00"	00:45'45"
10	05'12"	00:50'57"
11	04'58"	00:55'55"
12	04'48"	01:00'43"
13	05'14"	01:05'57"
14	04'48"	01:10'45"
15	04'48"	01:15'33"
16	05'02"	01:20'35"
17	04'54"	01:25'29"
18	05'18"	01:30'47"
19	04'57"	01:35'44"
20	05'15"	01:40'59"
21	05'06"	01:46'05"
22	05'08"	01:51'13"
23	05'20"	01:56'33"
24	05'07"	02:01'40"
25	05'05"	02:06'45"
26	05'23"	02:12'08"
27	04'51"	02:16'59"
28	05'07"	02:22'06"
29	04'53"	02:26'59"
30	04'55"	02:31'54"
31	05'34"	02:37'28"
32	05'04"	02:42'32"
33	05'08"	02:47'40"
34	05'28"	02:53'08"
35	05'07"	02:58'15"
36	05'13"	03:03'28"
37	06'02"	03:09'30"
38	05'20"	03:14'50"
39	05'25"	03:20'15"
40	05'52"	03:26'07"
41	05'40"	03:31'47"
42	06'11"	03:37'58"
42.2	07'24"	03:39'30"