Never give up 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
ID 412178

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:48:38 | 09:03/km

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:48:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2021-03-14 06:46 - 地點: 麥寮鄉 - 天氣: 大太陽風大 - 平均心率: 114 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 14738 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'03"

(09'03")

09'02" (+00'50")

1000 / 1000

149 / 74

2

09'54"

(18'57")

09'53" (+01'41")

1000 / 2000

131 / 76

3

09'39"

(28'36")

09'38" (+01'26")

1001 / 3002

129 / 80

4

09'17"

(37'53")

09'16" (+01'04")

1001 / 4003

128 / 83

5

09'31"

(47'24")

09'30" (+01'18")

1000 / 5003

132 / 79

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

高雄

Never give up

·

膝蓋嚴重拉傷，只能當步兵

賽後評分: 補給站豐富啦啦隊很熱情第一屆的報名費很有佛心相當便宜賽道很平坦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'36"	00:18'13"
3	08'50"	00:27'03"
4	09'05"	00:36'08"
5	08'53"	00:45'01"
6	08'52"	00:53'53"
7	09'07"	01:03'00"
8	09'07"	01:12'07"
9	08'51"	01:20'58"
10	09'09"	01:30'07"
11	09'17"	01:39'24"
12	08'30"	01:47'54"
11.6	-1'-58"	01:48'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km