婷 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

婷台中
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婷

半馬 | 02:04:23 | 05:53/km | 第7半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:04:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

01:00'55"

10 km

(01:00'55")

00:31'48" (+02'41")

15 km

(01:35'51")

00:34'56" (+05'49")

01:08'18" (+07'23")

20 km

(02:09'13")

00:33'22" (+04'15")

Finish

(02:04:23)

日期: 2021-03-14 06:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'18")

1000 / 1000

05'40"

(11'22")

05'40" (+00'17")

1000 / 2000

05'30"

(16'52")

05'30" (+00'07")

1000 / 3000

05'36"

(22'29")

05'36" (+00'13")

1000 / 4000

05'23"

(27'53")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

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婷

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代跑陳超群

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ft阿彰, 劉盛謀和其他 9 人說推

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楊樂樂（二哥）晚上好~運動快樂阿
#白色情人節快樂喔

2021-03-14 21:41 ·

1 個人推

婷

2021-03-15 09:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	05'31"	00:17'26"
4	06'18"	00:23'44"
5	05'23"	00:29'07"
6	05'31"	00:34'38"
7	06'05"	00:40'43"
8	05'56"	00:46'39"
9	06'11"	00:52'50"
10	08'05"	01:00'55"
11	08'16"	01:09'11"
12	06'19"	01:15'30"
13	08'25"	01:23'55"
14	06'01"	01:29'56"
15	05'55"	01:35'51"
16	08'13"	01:44'04"
17	06'11"	01:50'15"
18	06'06"	01:56'21"
19	06'29"	02:02'50"
20	06'23"	02:09'13"
20.5	06'19"	02:12'39"