林會淦 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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3.1 km | 00:20:58 | 06:48/km

日期: 2015-01-25 07:58 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'13" / 06'44" / 06'33" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.17 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 邱聖琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'44"	00:13'57"
3	06'33"	00:20'30"
3.1	06'02"	00:20'58"

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朋友動態

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