EvaLee 2021/03/14 訓練日誌

EvaLee 台中
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EvaLee

半馬 | 01:51:30 | 05:17/km | 第11半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:51:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+00'50")

00:54'07" (+00'17")

10 km

(00:54'07")

00:26'57" (+00'37")

15 km

(01:20'27")

00:26'20"

00:53'50"

20 km

(01:47'57")

00:27'30" (+01'10")

Finish

(01:51:30)

日期: 2021-03-14 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'22")

1000 / 1000

05'33"

(11'08")

05'33" (+00'20")

1000 / 2000

05'19"

(16'28")

05'19" (+00'06")

1000 / 3000

05'22"

(21'51")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

05'19"

(27'11")

05'19" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

EvaLee

留言

哥哥的初馬～
這個加油團不能漏氣
再累也要死守住不能爆掉🤣

恭喜阿哲哥哥初馬挑戰成功🎉🎉🎉

賽後評分: 可惜半馬公里數不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.68 km

NIKE WMNS ZOOM FLY 3 累積 : 1055.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

頭蚊子叮, 陳宥廩和其他 18 人說推

留言

觀看另 8 則留言

EvaLee 神田～首先你得先耍廢一個月🤣

2021-03-15 14:07 ·

1 個人推

頭蚊子叮恭喜高速完賽👏👏👏

2021-03-17 18:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'23"	00:21'51"
5	05'19"	00:27'10"
6	05'22"	00:32'32"
7	05'26"	00:37'58"
8	05'23"	00:43'21"
9	05'21"	00:48'42"
10	05'25"	00:54'07"
11	05'18"	00:59'25"
12	05'14"	01:04'39"
13	05'14"	01:09'53"
14	05'14"	01:15'07"
15	05'20"	01:20'27"
16	05'36"	01:26'03"
17	05'22"	01:31'25"
18	05'27"	01:36'52"
19	05'33"	01:42'25"
20	05'32"	01:47'57"
20.7	05'15"	01:51'36"