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chiojohn
澳門
ID 51217
16 位追隨者
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chiojohn
半馬
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01:50:00
|
05:12/km
|
第4半馬
2015 香港渣打馬拉松
官方成績
日期
2015-01-25
成績
01:50:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:12/km
日期:
2015-01-25 08:00
-
卡路里:
1139 Cal
賽前宣言:
加油各位
1月累積里程 :
114.96 km
手動上傳
| 9 years ago
zhengshuqing
,
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
^*櫻槍*^
恭喜完賽!
2015-01-25 13:22 ·
1
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airca
恭喜順利完賽~~
2015-01-25 16:35 ·
1
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chiojohn
謝謝
2015-01-26 19:19 ·
makiofai
暈完船又搞肚, 都唔錯了, 下回一要跑全馬了!
2015-01-27 01:14 ·
chiojohn
唔啦,無乜時間練。
2015-01-27 12:08 ·
1
個人推
makiofai
其實你嘅月跑量同我差不多, 我只是包埋比賽先近200k, 你應該都夠里數.
我最近睇緊本書月跑量100k跑進sub3, 基本唔建議練好多, 重質就夠, 太多反為容易增加受偒機會.
2015-01-27 14:32 ·
1
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chiojohn
冔一大大人人心心心戈戈日金日
2015-01-27 18:56 ·
makiofai
噏乜???
2015-01-28 00:41 ·
chiojohn
我個仔拿了亂按
2015-01-28 21:14 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
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台中阿森
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Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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