大力 ◑﹏◐ 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

大力 ◑﹏◐ 九龍
ID 189819

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大力 ◑﹏◐

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:03:34 | 05:51/km | 第1半馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:03:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:28'40" (+00'16")

15 km

(01:27'13")

00:30'09" (+01'45")

00:59'05" (+02'01")

20 km

(01:56'09")

00:28'56" (+00'32")

Finish

(02:03:34)

日期: 2015-01-25 08:45 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1439 Cal - 總步數: 21286 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+01'00")

1009 / 1009

169 / 94

2

05'24"

(11'44")

05'23" (+00'07")

1001 / 2010

172 / 107

3

05'36"

(17'20")

05'36" (+00'20")

999 / 3010

173 / 103

4

05'28"

(22'48")

05'31" (+00'15")

990 / 4000

173 / 104

5

05'40"

(28'28")

05'37" (+00'21")

1007 / 5008

174 / 102

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆自在跑

1月累積里程 : 88.96 km

阿瑟士 kayano 20 累積 : 44.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), danny 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'20"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'32"	00:22'48"
5	05'36"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'51"	00:39'43"
8	05'41"	00:45'24"
9	05'45"	00:51'09"
10	05'55"	00:57'04"
11	05'48"	01:02'52"
12	05'29"	01:08'21"
13	05'43"	01:14'04"
14	13'05"	01:27'09"
15	00'04"	01:27'13"
16	05'40"	01:32'53"
17	05'56"	01:38'49"
18	05'46"	01:44'35"
19	05'53"	01:50'28"
20	05'41"	01:56'09"
21	05'34"	02:01'43"
21.3	06'16"	02:03'43"

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成績 : 04:56:26

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