小白 2011/12/18 訓練日誌

小白新北市
ID 3852

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跑鞋 (3)

ASICS NOVABLAST 4 WIDE
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 104.8 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 8 個月 14 天
共跑了 681.9 km
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Asics Gel-Nimbus 24
已使用了 2 年 21 天
共跑了 602.7 km
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單車 (0)

賽事 (5)

首場馬拉松 :

2009 台北富邦馬拉松半馬

最佳成績:

半馬 : 02:08:08

全馬 : 04:46:15

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 11
試試看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27
GO

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34
完成

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62
再試一次

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 90
加油

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5910.0 km |

18.0 km
2024 年 :

596.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.3	0.0
Oct	84.2	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	64.7	0.0
Jul	69.6	0.0
Jun	34.0	0.0

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里程碑 (330)

2023/12/17 賀！小白破PB - 半馬 | 02:08:08
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小白

半馬 | 02:34:21 | 07:18/km | 第6半馬

2011 富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2011-12-18
成績	02:34:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53"

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:34'08" (+00'15")

15 km

(01:46'31")

00:38'30" (+04'37")

01:13'13" (+05'12")

20 km

(02:21'14")

00:34'43" (+00'50")

Finish

(02:34:21)

日期: 2011-12-18 08:02 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Garmin forerunner 405: 02:32:07

12月累積里程 : 31.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 1778.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'34"	00:13'47"
3	06'29"	00:20'16"
4	06'47"	00:27'03"
5	06'50"	00:33'53"
6	06'33"	00:40'26"
7	06'31"	00:46'57"
8	07'23"	00:54'20"
9	06'50"	01:01'10"
10	06'51"	01:08'01"
11	08'59"	01:17'00"
12	07'15"	01:24'15"
13	07'04"	01:31'19"
14	07'00"	01:38'19"
15	08'12"	01:46'31"
16	07'27"	01:53'58"
17	07'00"	02:00'58"
18	08'01"	02:08'59"
19	06'15"	02:15'14"
20	06'00"	02:21'14"
21	06'14"	02:27'28"
21.6	07'06"	02:32'04"