蔡明宏 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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半馬 | 01:45:58 | 05:01/km | 第3半馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:45:58
總名次	128 / -
分組名次	36 / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:49'29"

10 km

(00:49'29")

00:25'18" (+01'07")

15 km

(01:15'02")

00:25'33" (+01'22")

00:52'12" (+02'43")

20 km

(01:41'41")

00:26'39" (+02'28")

Finish

(01:45:58)

日期: 2015-01-25 07:07 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'22")

04'43" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'25")

05'03" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'10")

04'44" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'11")

05'00" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

蔡明宏

·

賽前宣言: 希望路線安排好一點，能好好享受家鄉馬!

1月累積里程 : 101.88 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

老爺, Stella Chuang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'43"	00:09'22"
3	05'04"	00:14'26"
4	04'44"	00:19'10"
5	05'01"	00:24'11"
6	05'18"	00:29'29"
7	05'24"	00:34'53"
8	04'55"	00:39'48"
9	05'00"	00:44'48"
10	04'41"	00:49'29"
11	04'48"	00:54'17"
12	04'57"	00:59'14"
13	05'02"	01:04'16"
14	05'35"	01:09'51"
15	05'11"	01:15'02"
16	05'01"	01:20'03"
17	05'04"	01:25'07"
18	05'25"	01:30'32"
19	05'41"	01:36'13"
20	05'28"	01:41'41"
21	04'22"	01:46'03"
21.0	01'52"	01:46'04"

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朋友動態

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