megadeth0613 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

megadeth0613 高雄
ID 1063

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全馬 | 03:29:13 | 04:57/km | 第34馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:29:13
總名次	60 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:57/km

官方證書

megadeth0613

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35" (+00'22")

00:46'49" (+00'21")

10 km

(00:46'49")

00:23'14" (+00'01")

15 km

(01:10'02")

00:23'13"

00:46'28"

20 km

(01:33'17")

00:23'15" (+00'02")

25 km

(01:58'43")

00:25'26" (+02'13")

00:50'46" (+04'18")

30 km

(02:24'03")

00:25'20" (+02'07")

35 km

(02:49'21")

00:25'18" (+02'05")

00:52'57" (+06'29")

40 km

(03:17'00")

00:27'39" (+04'26")

Finish

(03:29:13)

日期: 2015-01-25 08:00 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

賽前宣言: .

賽後評分: 賽後流程順暢
給 5 星

1月累積里程 : 216.35 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI (BLACK) 累積 : 494.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李百信, leechun006 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'50"	00:14'13"
4	04'39"	00:18'52"
5	04'43"	00:23'35"
6	04'55"	00:28'30"
7	04'46"	00:33'16"
8	04'32"	00:37'48"
9	04'36"	00:42'24"
10	04'25"	00:46'49"
11	04'33"	00:51'22"
12	04'33"	00:55'55"
13	04'33"	01:00'28"
14	04'59"	01:05'27"
15	04'35"	01:10'02"
16	04'25"	01:14'27"
17	04'28"	01:18'55"
18	04'37"	01:23'32"
19	05'03"	01:28'35"
20	04'42"	01:33'17"
21	04'58"	01:38'15"
22	05'12"	01:43'27"
23	05'00"	01:48'27"
24	05'04"	01:53'31"
25	05'12"	01:58'43"
26	05'29"	02:04'12"
27	05'00"	02:09'12"
28	04'56"	02:14'08"
29	05'06"	02:19'14"
30	04'49"	02:24'03"
31	04'56"	02:28'59"
32	04'57"	02:33'56"
33	05'42"	02:39'38"
34	04'48"	02:44'26"
35	04'55"	02:49'21"
36	05'09"	02:54'30"
37	05'52"	03:00'22"
38	05'30"	03:05'52"
39	05'42"	03:11'34"
40	05'26"	03:17'00"
41	05'44"	03:22'44"
42	05'29"	03:28'13"
42.2	05'14"	03:29'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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