Gavin 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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29.0 km | 02:47:36 | 05:46/km | 第9半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:47:36
總名次	299 / 4436
分組名次	144 / 1525
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:57'02"

10 km

(00:57'02")

00:29'10" (+01'18")

15 km

(01:27'41")

00:30'39" (+02'47")

00:58'45" (+01'43")

20 km

(01:55'47")

00:28'06" (+00'14")

25 km

(02:23'54")

00:28'07" (+00'15")

00:00'00"

Finish

(02:47:36)

日期: 2015-01-25 06:35 - 總爬升: 461 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2249 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'06")

05'28" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'46")

05'39" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'25")

05'39" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'52")

05'27" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Gavin

·

21 k 以後速度就上不去了，上上下下起伏的路跑起來挺辛苦

終點前 3k 的連續上坡實在太折騰人了~

1月累積里程 : 142.73 km

asics GEL-KAYANO 20 累積 : 726.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Nick, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'40"	00:16'46"
4	05'39"	00:22'25"
5	05'27"	00:27'52"
6	06'17"	00:34'09"
7	06'12"	00:40'21"
8	05'12"	00:45'33"
9	05'55"	00:51'28"
10	05'34"	00:57'02"
11	05'49"	01:02'51"
12	05'42"	01:08'33"
13	06'13"	01:14'46"
14	05'56"	01:20'42"
15	06'59"	01:27'41"
16	06'15"	01:33'56"
17	04'55"	01:38'51"
18	05'15"	01:44'06"
19	05'38"	01:49'44"
20	06'03"	01:55'47"
21	05'55"	02:01'42"
22	06'43"	02:08'25"
23	04'55"	02:13'20"
24	04'54"	02:18'14"
25	05'40"	02:23'54"
26	06'31"	02:30'25"
27	07'08"	02:37'33"
28	07'30"	02:45'03"
28.5	03'10"	02:46'46"

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