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kwak
台北市
ID 61710
22 位追隨者
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kwak
29.0 km
|
02:46:23
|
05:44/km
|
第7半馬
2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
官方成績
日期
2015-01-25
成績
02:46:23
總名次
272 / 3175
分組名次
12 / 232
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'40")
00:25'40"
00:54'01"
10 km
(00:54'01")
00:28'21" (+02'41")
15 km
(01:25'04")
00:31'03" (+05'23")
00:58'07" (+04'06")
20 km
(01:52'08")
00:27'04" (+01'24")
25 km
(02:18'41")
00:26'33" (+00'53")
00:00'00"
Finish
(02:46:23)
日期:
2015-01-25 06:30
-
總爬升:
621 m
-
卡路里:
1580 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'56"
(02'56")
05'57" (+01'12")
492 / 492
2
02'27"
(05'23")
04'52" (+00'07")
503 / 995
3
02'26"
(07'49")
04'48" (+00'03")
505 / 1501
4
02'33"
(10'22")
05'10" (+00'25")
492 / 1993
5
02'33"
(12'55")
05'06" (+00'21")
499 / 2493
展開計圈分析
6
02'33"
(15'28")
05'05" (+00'20")
500 / 2994
7
02'33"
(18'01")
05'02" (+00'17")
505 / 3499
8
02'30"
(20'31")
05'01" (+00'16")
498 / 3997
9
02'33"
(23'04")
05'06" (+00'21")
499 / 4497
10
02'33"
(25'37")
05'06" (+00'21")
498 / 4995
11
02'36"
(28'13")
05'08" (+00'23")
506 / 5501
12
03'18"
(31'31")
06'35" (+01'50")
500 / 6002
13
03'31"
(35'02")
07'05" (+02'20")
495 / 6498
14
02'56"
(37'58")
05'47" (+01'02")
507 / 7005
15
02'21"
(40'19")
04'45"
493 / 7499
16
02'40"
(42'59")
05'20" (+00'35")
498 / 7998
17
02'24"
(45'23")
04'45"
503 / 8502
18
03'03"
(48'26")
06'07" (+01'22")
498 / 9000
19
02'53"
(51'19")
05'46" (+01'01")
499 / 9500
20
02'42"
(54'01")
05'24" (+00'39")
499 / 10000
21
03'08"
(57'09")
06'12" (+01'27")
504 / 10505
22
02'43"
(59'52")
05'29" (+00'44")
494 / 10999
23
02'49"
(01:02'41")
05'36" (+00'51")
502 / 11502
24
02'33"
(01:05'14")
05'05" (+00'20")
500 / 12003
25
02'45"
(01:07'59")
05'27" (+00'42")
504 / 12507
26
02'54"
(01:10'53")
05'51" (+01'06")
495 / 13003
27
02'33"
(01:13'26")
05'03" (+00'18")
504 / 13508
28
02'54"
(01:16'20")
05'50" (+01'05")
496 / 14004
29
03'09"
(01:19'29")
06'15" (+01'30")
503 / 14508
30
05'35"
(01:25'04")
11'10" (+06'25")
499 / 15007
31
03'02"
(01:28'06")
06'02" (+01'17")
501 / 15509
32
03'18"
(01:31'24")
06'33" (+01'48")
502 / 16012
33
03'01"
(01:34'25")
06'03" (+01'18")
498 / 16510
34
02'24"
(01:36'49")
04'49" (+00'04")
497 / 17008
35
02'25"
(01:39'14")
04'47" (+00'02")
503 / 17511
36
02'24"
(01:41'38")
04'50" (+00'05")
495 / 18007
37
02'29"
(01:44'07")
04'55" (+00'10")
505 / 18512
38
02'37"
(01:46'44")
05'15" (+00'30")
498 / 19010
39
02'39"
(01:49'23")
05'18" (+00'33")
498 / 19509
40
02'48"
(01:52'11")
05'34" (+00'49")
502 / 20011
41
02'39"
(01:54'50")
05'17" (+00'32")
500 / 20512
42
02'42"
(01:57'32")
05'25" (+00'40")
498 / 21010
43
02'39"
(02:00'11")
05'14" (+00'29")
505 / 21515
44
03'23"
(02:03'34")
06'43" (+01'58")
503 / 22018
45
02'49"
(02:06'23")
04'57" (+00'12")
568 / 22587
46
02'29"
(02:08'52")
04'56" (+00'11")
502 / 23089
47
02'23"
(02:11'15")
04'49" (+00'04")
494 / 23584
48
02'28"
(02:13'43")
04'52" (+00'07")
506 / 24090
49
02'49"
(02:16'32")
05'37" (+00'52")
500 / 24591
50
02'36"
(02:19'08")
05'14" (+00'29")
496 / 25087
51
02'42"
(02:21'50")
05'25" (+00'40")
497 / 25585
52
03'31"
(02:25'21")
07'00" (+02'15")
501 / 26086
53
03'37"
(02:28'58")
07'14" (+02'29")
498 / 26585
54
04'10"
(02:33'08")
08'14" (+03'29")
505 / 27091
55
04'52"
(02:38'00")
09'43" (+04'58")
500 / 27591
56
04'21"
(02:42'21")
08'45" (+04'00")
496 / 28088
57
02'55"
(02:45'16")
05'07" (+00'22")
569 / 28657
58
10'33"
(02:55'49")
20'58" (+16'13")
502 / 29160
與去年成績相同
小小的失望
最後還是沒力
當了幾次步兵
心得:
練習要持續
要好好練爬坡
賽前宣言:
go
1月累積里程 :
215.94 km
Voice Coach 上傳
| 9 years ago
鐘
,
Weiyen Tseng
和其他
9
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
04'59"
00:10'25"
3
05'06"
00:15'31"
4
05'03"
00:20'34"
5
05'06"
00:25'40"
6
05'51"
00:31'31"
7
06'27"
00:37'58"
8
05'04"
00:43'02"
9
05'24"
00:48'26"
10
05'35"
00:54'01"
11
05'54"
00:59'55"
12
05'19"
01:05'14"
13
05'39"
01:10'53"
14
05'27"
01:16'20"
15
08'44"
01:25'04"
16
06'16"
01:31'20"
17
05'29"
01:36'49"
18
04'49"
01:41'38"
19
05'03"
01:46'41"
20
05'27"
01:52'08"
21
05'21"
01:57'29"
22
06'02"
02:03'31"
23
04'57"
02:08'28"
24
04'48"
02:13'16"
25
05'25"
02:18'41"
26
06'04"
02:24'45"
27
07'32"
02:32'17"
28
09'25"
02:41'42"
29
06'04"
02:47'46"
29.2
47'11"
02:56'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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29.0 km | 02:46:23 | 05:44/km | 第7半馬
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