|  50.0 km | 05:57:12 | 07:08/km | 第11馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-04-13 | | 成績 | 05:57:12 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:08/km |
王頌愷 (JJ)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'59" (+02'36") | 00:59'22" | | 00:28'23" | | 00:30'47" (+02'24") | 01:04'36" (+05'14") | | 00:33'49" (+05'26") | | 00:35'40" (+07'17") | 01:20'25" (+21'03") | | 00:44'45" (+16'22") | | 00:33'35" (+05'12") | 01:05'17" (+05'55") | | 00:31'42" (+03'19") | | 00:31'16" (+02'53") | 01:03'25" (+04'03") | | 00:32'09" (+03'46") | |
日期: 2013-04-13 06:01 - 總爬升: 1265 m - 卡路里: 3300 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%  台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  贈品 1 - 活動 Tee
台北市王頌愷 (JJ)  贈品 2 - 背袋
台北市王頌愷 (JJ)  贈品 3 - 帽子
台北市王頌愷 (JJ)  贈品 4 - 運動手臂手機袋
台北市王頌愷 (JJ)  贈品 5 - 大毛巾
台北市王頌愷 (JJ)  活動 Tee
台北市王頌愷 (JJ)  清晨五點多的碧潭又濕又冷 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  下大雨感覺讓不少參賽者沒來 ...
台北市王頌愷 (JJ)  風不小雨很大真的很冷 ... XD
台北市王頌愷 (JJ)  起跑點 & 終點
台北市王頌愷 (JJ)  主舞台正在訪問極地超馬 [台灣之光] 陳彥博 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  喔 ~~ 主持人感覺不錯喔 ... (XD ~~ 不好好聽訪問在想甚麼 ... 囧)
台北市王頌愷 (JJ)  大家都穿上雨衣準備艱辛備戰
台北市王頌愷 (JJ)  50K & 100K 參賽者率先集合準備起跑
台北市王頌愷 (JJ)  大雨中的開跑
台北市王頌愷 (JJ)  開始走出河濱公園跑進馬路 , 突然想起去年自己的初馬 (也是初超馬) 北宜公路超馬賽也是同樣的感覺 ... @@||
台北市王頌愷 (JJ)  轉進新烏路不久開始分流 , 13.5K 走右邊 , 50K & 100K 繼續向前走新烏路前進烏來
台北市王頌愷 (JJ)  花園新城
台北市王頌愷 (JJ)  馬場知名大前輩 : 林觀芝
台北市王頌愷 (JJ)  第 1 補給站 (位置點 : 5K) , 不過只有提供水而已 ...
台北市王頌愷 (JJ)  廣興
台北市王頌愷 (JJ)  到了下龜山橋大雨稍微比較小一些了
台北市王頌愷 (JJ)  連日大雨溪流水勢果然湍急 ... =.=||
台北市王頌愷 (JJ)  進入烏來區
台北市王頌愷 (JJ)  第 2 補給站 (位置點 : 10K) , 多拿幾條七七乳加巧克力先 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  快到烏來老街前再次進行分流 , 50K 繼續往烏來老街 & 孝義前進 (西坑林道) , 100K 右轉走烏來觀光大橋往福山前進 (哈盆越嶺古道)
台北市王頌愷 (JJ)  烏來觀光大橋
台北市王頌愷 (JJ)  第 3 補給站 (位置點 : 15K) , 總算有香蕉了 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  雖然腳傷作怪根本跑不起來但還好不是墊底咧 ... XD
台北市王頌愷 (JJ)  烏來吊橋
台北市王頌愷 (JJ)  烏來老街 , 到這邊雨又更小了 , 變成毛毛雨
台北市王頌愷 (JJ)  左轉前往孝義 (這個工作人員真的有夠那個的 ... 臉臭得要命也愛理不理的 ... 按 ~~ !!!)
台北市王頌愷 (JJ)  繼續往西坑林道前進
台北市王頌愷 (JJ)  車少 & 空氣清新 = 心情大好 ! (^_^) 不過腳傷痛跑不起來讓心情大好打了 N 折 ... (囧)
台北市王頌愷 (JJ)  集團式前進
台北市王頌愷 (JJ)  嗯 ... 有人腳也出現大問題了嗎 ... !? @@||
台北市王頌愷 (JJ)  孝義派出所
台北市王頌愷 (JJ)  反正腳傷痛也跑不起來 , 就多多 Kuso 自拍一下吧 ~~ XD
台北市王頌愷 (JJ)  第 4 補給站 (位置點 : 21K 西坑林道口)
台北市王頌愷 (JJ)  在此可以進行山徑裝備換裝 , 可惜偶沒準備 ... 果然事後證明是錯 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  往右進入西坑林道 , 往前則前往桶後林道
台北市王頌愷 (JJ)  三小咧 ~~ 偶才正要進入西坑林道而已 , 第一名就隨即衝出林道了 ~~ XDDD
台北市王頌愷 (JJ)  一開始是小碎石路段的西坑林道
台北市王頌愷 (JJ)  這邊空氣又更棒了 ~~ ! 真的值得慢慢優遊其中 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  挫賽 ... 馬上就要全都濕了 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  山徑變小石頭也變大顆了 , 要更小心才行了 ...
台北市王頌愷 (JJ)  靠 ~~ 又來了 ! 且今天水勢粉湍急咧 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  水勢實在很大 , 這時候總算知道其實噸位重也是有好處的咧 ... XDDD
台北市王頌愷 (JJ)  手腳並用狗爬式 (囧)
台北市王頌愷 (JJ)  沿途不斷遭遇回程的跑友
台北市王頌愷 (JJ)  泥濘潮濕的山徑 ... =_=||
台北市王頌愷 (JJ)  Oh ~Ya ~ 連滾帶爬總算到達 25K 折返點了 !!! 感動ㄋㄟ (^^||)
台北市王頌愷 (JJ)  跟兔子合照不知道可以讓偶跑得更快一點嗎 ... !? ^^||
台北市王頌愷 (JJ)  差點失神沒注意到斷木 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  第 3 處渡溪點
台北市王頌愷 (JJ)  又回到第 2 處水是最湍急的渡溪點了 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  厚 ~~ 總算走出西坑林道了 ... 這 8K 真的有夠難跑且危機重重的 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  腿的狀況越來越糟了 ... 只能跟著速度也很慢的他人慢慢慢慢地龜回去了 ... =.=||
台北市王頌愷 (JJ)  總算回到終點了 ... 還以為今天回不來了咧 , 所以還是給自己一個讚 ~~ ! (囧)
台北市王頌愷 (JJ)  早一個多小時前就回來的忠憲兄 , 且雙腳沒甚麼特別感覺 , 果然是高手 ~~ !
台北市王頌愷 (JJ)  也是高手一名的小賴
台北市王頌愷 (JJ)  極地超馬界的 [台灣之光] : 陳彥博 (^_____^)
台北市王頌愷 (JJ)  沒想到 LP 護具也可以在馬場上幫助到別人 , 今天中途在補給站借出其中一腳的 LP 護具幫助到髕骨也有問題的跑友平安回到終點 , 真是開心呢 ~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  大家齊聚在終點等待 100K 極限組第一名回終點
台北市王頌愷 (JJ)  今天在很多狀況都很艱困中完成了賽事 , 再給自己一個讚 ~~ ^_^
台北市王頌愷 (JJ)  下午 2 點整 7Km 健走組準備起跑 (還是起走 ... !? @@||) 出發 , Go ~~ ^0^
台北市王頌愷 (JJ)  完賽獎牌 (正面) , 第一次拿到用木頭做成的獎牌 , 超特別的 , 少了金屬獎牌那種冷冰冰的感覺 , 我喜歡 ~~ ^______^
台北市王頌愷 (JJ)  完賽獎牌 (背面)
XT 手錶送修中尚未回來 , 繼續用最早期買的 M1 頂替使用 , 因此今天全程途中完全不知道自己的配速 , 只能以盡量讓腳傷減少疼痛的配速為主 (囧)
連日來的陰雨還要跑山徑就已經挫咧淡了 , 一早清晨 4 點多起床果然一如往常的下著大雨 & 風大又濕又冷 , 又加上近來飽受腳傷的困擾 , 但還是硬著頭皮打起精神出門前往碧潭 , 今天碧潭同時還有舉辦鐵人三項比賽 , 雖然下雨但還是很熱鬧 , 但也因為大雨的關係也讓好一部份的參賽者選擇放棄沒來 (不管 13.5K 組別 Or 50K 耐力組別 Or 100K 極限組別都是) , 於是如預料的在大雨中起跑 , 好在過烏來老街之後雨勢就減緩很多了 , 而 50K 耐力組最 [精華] 的路段莫過於進入西坑林道的 8K 山徑路段了 , 因為連日大雨泥濘不堪且濕滑危險 , 加上又要強渡溪流 , 的確是考驗著每個跑者 , 雖然處處是危機也好幾次差點去扭到腳踝 , 但不可否認的是空氣卻是最清新的 , 放慢腳步好好的去吸收芬多精讓人精神提振不少 ! 最後就在疼痛 & 狀況不少的情況下回到終點 , 好加在這一場還能回到終點 , 給自己一個讚 ~~ ! 同時對自己來說也是一場難得經驗的活動 ^^
另外也差不多該來安排徹底休跑養傷的日子才行了 , 不然時好時壞或甚至惡化那就得不償失了 , 正所謂有捨才有得該放的時候就要放 , 砍掉重練打斷骨頭顛倒勇啦 ~~ (囧)
2013 The North Face 100 國際越野挑戰賽 (台灣站) --- 100K 極限組第一名進終點
https://www.facebook.com/photo.php?v=577461045606361&set=vb.100000274116466&type=2&theater
2013 The North Face 100 國際越野挑戰賽 (台灣站) --- 西坑林道實況片段 (漫步林道中)
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2013 The North Face 100 國際越野挑戰賽 (台灣站) --- 西坑林道實況片段 (渡小溪流)
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2013 The North Face 100 國際越野挑戰賽 (台灣站) --- 迎向終點
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賽前宣言: 挑戰自我,完賽就好 ^^ 4月累積里程 : 171.75 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'32" | 00:06'32" | | 2 | 05'35" | 00:12'07" | | 3 | 05'52" | 00:17'59" | | 4 | 06'19" | 00:24'18" | | 5 | 06'41" | 00:30'59" | | 6 | 06'20" | 00:37'19" | | 7 | 05'16" | 00:42'35" | | 8 | 05'25" | 00:48'00" | | 9 | 05'43" | 00:53'43" | | 10 | 05'39" | 00:59'22" | | 11 | 05'55" | 01:05'17" | | 12 | 06'41" | 01:11'58" | | 13 | 06'55" | 01:18'53" | | 14 | 05'40" | 01:24'33" | | 15 | 05'36" | 01:30'09" | | 16 | 07'25" | 01:37'34" | | 17 | 06'30" | 01:44'04" | | 18 | 06'14" | 01:50'18" | | 19 | 06'56" | 01:57'14" | | 20 | 06'44" | 02:03'58" | | 21 | 06'02" | 02:10'00" | | 22 | 05'51" | 02:15'51" | | 23 | 08'25" | 02:24'16" | | 24 | 06'52" | 02:31'08" | | 25 | 08'30" | 02:39'38" | | 26 | 08'33" | 02:48'11" | | 27 | 09'39" | 02:57'50" | | 28 | 08'19" | 03:06'09" | | 29 | 08'58" | 03:15'07" | | 30 | 09'16" | 03:24'23" | | 31 | 06'04" | 03:30'27" | | 32 | 09'54" | 03:40'21" | | 33 | 05'56" | 03:46'17" | | 34 | 06'00" | 03:52'17" | | 35 | 05'41" | 03:57'58" | | 36 | 05'17" | 04:03'15" | | 37 | 05'33" | 04:08'48" | | 38 | 05'17" | 04:14'05" | | 39 | 08'29" | 04:22'34" | | 40 | 07'06" | 04:29'40" | | 41 | 07'08" | 04:36'48" | | 42 | 06'04" | 04:42'52" | | 43 | 04'53" | 04:47'45" | | 44 | 07'26" | 04:55'11" | | 45 | 05'45" | 05:00'56" | | 46 | 06'15" | 05:07'11" | | 47 | 06'12" | 05:13'23" | | 48 | 06'58" | 05:20'21" | | 49 | 07'22" | 05:27'43" | | 50 | 05'22" | 05:33'05" | | 51 | 05'02" | 05:38'07" | | 52 | 05'56" | 05:44'03" | | 53 | 05'33" | 05:49'36" | | 54 | 05'59" | 05:55'35" | | 54.6 | 08'55" | 06:00'33" |
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