15.0 km | 01:04:56 | 04:19/km日期: 2015-01-25 14:50 - 地點: 景美-石壁坑來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
Pace: 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'24" / 04'20" / 04'24" / 04'28" / 04'20" / 04'08" / 04'16" / 04'16" / 04'16" / 04'16" / 04'20" / 04'24" / 03'10" /
繼昨天31k山路跑之後,今天來平路河濱恢復跑
景美往東到自行車道底(快到深坑了)再回來剛好15k
只是吃完兩盒涼麵,感覺沒有跑很快就是
但均速還是4:20/km,啊~~
1月累積里程 :
250.39 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30427 累積 :
2010.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'20" | 00:08'40" |
3 | 04'20" | 00:13'00" |
4 | 04'24" | 00:17'24" |
5 | 04'20" | 00:21'44" |
6 | 04'24" | 00:26'08" |
7 | 04'28" | 00:30'36" |
8 | 04'20" | 00:34'56" |
9 | 04'08" | 00:39'04" |
10 | 04'16" | 00:43'20" |
11 | 04'16" | 00:47'36" |
12 | 04'16" | 00:51'52" |
13 | 04'16" | 00:56'08" |
14 | 04'20" | 01:00'28" |
15 | 04'24" | 01:04'52" |
15.0 | 03'07" | 01:04'56" |