米米 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

米米香港
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:03:00 | 05:45/km | 第1馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+08'33")

01:01'56" (+15'03")

10 km

(01:01'56")

00:32'52" (+12'21")

15 km

(01:22'27")

00:20'31"

00:46'53"

20 km

(01:48'49")

00:26'22" (+05'51")

25 km

(02:15'14")

00:26'25" (+05'54")

00:54'12" (+07'19")

30 km

(02:43'01")

00:27'47" (+07'16")

35 km

(03:19'24")

00:36'23" (+15'52")

01:03'23" (+16'30")

40 km

(03:46'24")

00:27'00" (+06'29")

Finish

(04:03:00)

日期: 2015-01-25 10:15 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 3033 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:02'26"

(04:02'26")

05'44"

42197 / 42197

賽前宣言: 終於報了名，能順利完成就好了。

1月累積里程 : 191.16 km

MIZUNO Wave Rider 17 (Green) 累積 : 686.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

大文DaiMan, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'37"	00:12'10"
3	05'53"	00:18'03"
4	05'33"	00:23'36"
5	05'28"	00:29'04"
6	05'12"	00:34'16"
7	05'30"	00:39'46"
8	06'10"	00:45'56"
9	04'56"	00:50'52"
10	11'04"	01:01'56"
11	00'09"	01:02'05"
12	04'43"	01:06'48"
13	05'13"	01:12'01"
14	05'18"	01:17'19"
15	05'08"	01:22'27"
16	05'10"	01:27'37"
17	05'16"	01:32'53"
18	05'15"	01:38'08"
19	05'20"	01:43'28"
20	05'21"	01:48'49"
21	05'17"	01:54'06"
22	05'14"	01:59'20"
23	05'06"	02:04'26"
24	10'28"	02:14'54"
25	00'20"	02:15'14"
26	05'38"	02:20'52"
27	05'22"	02:26'14"
28	05'37"	02:31'51"
29	05'33"	02:37'24"
30	05'37"	02:43'01"
31	05'47"	02:48'48"
32	05'40"	02:54'28"
33	05'46"	03:00'14"
34	06'09"	03:06'23"
35	13'01"	03:19'24"
36	00'06"	03:19'30"
37	05'15"	03:24'45"
38	07'12"	03:31'57"
39	07'04"	03:39'01"
40	07'23"	03:46'24"
41	07'19"	03:53'43"
42	07'34"	04:01'17"
42.4	06'08"	04:03'43"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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