扁東 2015/01/24 訓練日誌

扁東台中
ID 4966

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扁東

恭喜完成了第 80 馬

43.0 km | 06:59:00 | 09:44/km | 第80馬

穿越尖石橫山超馬 (竹6X~竹35)

官方成績
日期	2015-01-24
成績	06:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

官方證書

扁東

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'18")

00:44'18" (+09'41")

01:38'59" (+09'40")

10 km

(01:38'59")

00:54'41" (+20'04")

15 km

(02:33'41")

00:54'42" (+20'05")

01:29'19"

20 km

(03:08'18")

00:34'37"

25 km

(03:51'33")

00:43'15" (+08'38")

01:35'53" (+06'34")

30 km

(04:44'11")

00:52'38" (+18'01")

35 km

(05:30'59")

00:46'48" (+12'11")

01:41'08" (+11'49")

40 km

(06:25'19")

00:54'20" (+19'43")

Finish

(06:59:00)

日期: 2015-01-24 06:33 - 總爬升: 1251 m - 卡路里: 3352 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

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『穿越尖石橫山超馬 (竹６ｘ→竹３５)』
起跑地點：『尖石鄉公所』
起跑時間：『早上６點半』
比賽限時：『７小時』
競賽路線：(４３公里)
尖石鄉公所→右轉卡法路→右轉竹６０鄉道→直行
竹６２鄉道(靠右直行)→花園國小→花園派出所→羅山道路→
五峰大橋→ 右轉竹１２２線道南清公路→直走瑞峰國小→
直走上坪派出所→右轉瑞昌大橋→直走竹３５鄉道→
右轉南坪古道→左轉內灣橋→右轉竹１２０縣道→直走尖石鄉公所

1月累積里程 : 333.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

宗鑫, david 和其他 15 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-01-27 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'36"	00:14'56"
3	09'10"	00:24'06"
4	08'50"	00:32'56"
5	11'22"	00:44'18"
6	14'53"	00:59'11"
7	12'01"	01:11'12"
8	08'21"	01:19'33"
9	09'17"	01:28'50"
10	10'09"	01:38'59"
11	13'06"	01:52'05"
12	14'32"	02:06'37"
13	12'55"	02:19'32"
14	06'12"	02:25'44"
15	07'57"	02:33'41"
16	06'25"	02:40'06"
17	09'04"	02:49'10"
18	06'39"	02:55'49"
19	05'56"	03:01'45"
20	06'33"	03:08'18"
21	14'03"	03:22'21"
22	06'26"	03:28'47"
23	06'53"	03:35'40"
24	07'04"	03:42'44"
25	08'49"	03:51'33"
26	08'20"	03:59'53"
27	11'25"	04:11'18"
28	07'10"	04:18'28"
29	12'23"	04:30'51"
30	13'20"	04:44'11"
31	12'38"	04:56'49"
32	10'38"	05:07'27"
33	07'17"	05:14'44"
34	07'15"	05:21'59"
35	09'00"	05:30'59"
36	08'37"	05:39'36"
37	07'33"	05:47'09"
38	09'58"	05:57'07"
39	16'30"	06:13'37"
40	11'42"	06:25'19"
41	10'14"	06:35'33"
42	06'49"	06:42'22"
43	07'23"	06:49'45"
44	08'08"	06:57'53"
44.3	16'25"	07:03'31"