chaz 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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54.0 km | 04:56:38 | 05:29/km | 第22馬

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	04:56:38
總名次	22 / 634
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+06'14")

01:04'21" (+15'47")

10 km

(01:04'21")

00:34'34" (+11'01")

15 km

(01:35'57")

00:31'36" (+08'03")

00:56'16" (+07'42")

20 km

(02:00'37")

00:24'40" (+01'07")

25 km

(02:27'49")

00:27'12" (+03'39")

00:56'46" (+08'12")

30 km

(02:57'23")

00:29'34" (+06'01")

35 km

(03:31'07")

00:33'44" (+10'11")

01:08'20" (+19'46")

40 km

(04:05'43")

00:34'36" (+11'03")

45 km

(04:29'16")

00:23'33"

00:48'34"

50 km

(04:54'17")

00:25'01" (+01'28")

Finish

(04:56:38)

日期: 2013-04-14 05:14 - 總爬升: 1214 m - 地點: 新竹尖石 - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

嘉年華後第一次按照自己的速度跑,可惜因13.5K坍方路線修改,改成12.5Kx4..
第一趟有停下來拍照;天雨溼冷,第二趟就只有在補給點停留及折返處照相後就一路衝下山了

4月累積里程 : 455.71 km

New Balance MR00 累積 : 1088.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Aimee 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

456太強了。

2013-04-16 11:28 ·

1 個人推

Mora 超哥好猛!

2013-04-16 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'27"	00:11'10"
3	06'08"	00:17'18"
4	05'54"	00:23'12"
5	06'35"	00:29'47"
6	06'55"	00:36'42"
7	06'20"	00:43'02"
8	06'29"	00:49'31"
9	07'17"	00:56'48"
10	07'33"	01:04'21"
11	07'17"	01:11'38"
12	07'21"	01:18'59"
13	06'48"	01:25'47"
14	05'08"	01:30'55"
15	05'02"	01:35'57"
16	04'51"	01:40'48"
17	05'21"	01:46'09"
18	04'46"	01:50'55"
19	04'52"	01:55'47"
20	04'50"	02:00'37"
21	06'20"	02:06'57"
22	05'17"	02:12'14"
23	05'14"	02:17'28"
24	05'10"	02:22'38"
25	05'11"	02:27'49"
26	05'32"	02:33'21"
27	05'16"	02:38'37"
28	05'55"	02:44'32"
29	05'49"	02:50'21"
30	07'02"	02:57'23"
31	06'48"	03:04'11"
32	06'05"	03:10'16"
33	06'24"	03:16'40"
34	07'19"	03:23'59"
35	07'08"	03:31'07"
36	06'54"	03:38'01"
37	07'41"	03:45'42"
38	09'25"	03:55'07"
39	05'51"	04:00'58"
40	04'45"	04:05'43"
41	04'43"	04:10'26"
42	04'15"	04:14'41"
43	05'35"	04:20'16"
44	04'32"	04:24'48"
45	04'28"	04:29'16"
46	04'41"	04:33'57"
47	05'37"	04:39'34"
48	05'05"	04:44'39"
49	04'40"	04:49'19"
50	04'58"	04:54'17"
50.5	04'38"	04:56'49"

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