孫永仲 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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恭喜破PB

全馬 | 03:21:44 | 04:46/km | 第13馬

孔聖盃全國越野馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	03:21:44
總名次	53 / 651
分組名次	14 / 196
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18" (+06'26")

00:52'02" (+05'13")

10 km

(00:52'02")

00:25'44" (+05'52")

15 km

(01:17'16")

00:25'14" (+05'22")

00:57'40" (+10'51")

20 km

(01:49'42")

00:32'26" (+12'34")

25 km

(02:09'34")

00:19'52"

00:46'49"

30 km

(02:36'31")

00:26'57" (+07'05")

35 km

(03:05'39")

00:29'08" (+09'16")

00:00'00"

Finish

(03:21:44)

日期: 2013-04-07 07:09 - 總爬升: 630 m - 地點: 苗栗象山孔廟 - 天氣: 晴時陰 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 希望能持續跑進4小時內

4月累積里程 : 110.44 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 871.4 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Lin, Joel 和其他 9 人說推

·

綠茶恭喜完賽！太強了！

2013-04-15 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'05"	00:11'16"
3	04'51"	00:16'07"
4	05'15"	00:21'22"
5	04'56"	00:26'18"
6	05'02"	00:31'20"
7	04'44"	00:36'04"
8	04'49"	00:40'53"
9	04'59"	00:45'52"
10	06'10"	00:52'02"
11	05'07"	00:57'09"
12	04'53"	01:02'02"
13	04'58"	01:07'00"
14	05'05"	01:12'05"
15	05'11"	01:17'16"
16	04'58"	01:22'14"
17	04'54"	01:27'08"
18	05'06"	01:32'14"
19	06'10"	01:38'24"
20	11'18"	01:49'42"
21	01'09"	01:50'51"
22	04'41"	01:55'32"
23	04'38"	02:00'10"
24	04'53"	02:05'03"
25	04'31"	02:09'34"
26	04'51"	02:14'25"
27	05'15"	02:19'40"
28	05'11"	02:24'51"
29	06'38"	02:31'29"
30	05'02"	02:36'31"
31	05'31"	02:42'02"
32	05'38"	02:47'40"
33	06'09"	02:53'49"
34	06'06"	02:59'55"
35	05'44"	03:05'39"
36	05'48"	03:11'27"
37	06'01"	03:17'28"
37.7	05'50"	03:21'45"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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