陳明宏 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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5.7 km | 00:48:37 | 08:33/km

日期: 2021-03-18 18:20 - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'07" / 09'20" / 08'50" / 08'15" / 07'57" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

09'20"

(17'27")

09'16" (+01'15")

1005 / 2006

3

08'50"

(26'17")

08'49" (+00'48")

1001 / 3007

4

08'15"

(34'32")

08'12" (+00'11")

1005 / 4012

5

08'04"

(42'36")

08'01"

1004 / 5017

6

05'29"

(48'05")

08'15" (+00'14")

664 / 5682

高雄

陳明宏

·

河堤來回補足5.6

3月累積里程 : 123.53 km

母子鱷魚牌藍色26/40 累積 : 521.8 km

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·

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黃肇璟天天開心

2021-03-31 20:50 ·

1 個人推

陳明宏大家都開心

2021-03-31 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'20"	00:17'27"
3	08'50"	00:26'17"
4	08'15"	00:34'32"
5	07'57"	00:42'29"
5.7	08'12"	00:48'05"

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