12.7 km | 01:27:53 | 06:56/km日期: 2013-04-14 06:19 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 07'59" / 06'27" / 06'52" / 06'38" / 06'51" / 08'57" / 07'12" / 09'09" / 05'13" / 05'52" / 06'54" / 05'45" / 06'11" /
本想跑20k, 怎奈北頭洋留下的膝傷未癒,只好 12.5k 提前收工!
今天應該可以勉強跑完 20K, 但我擔心週日的阿公店半馬會沒辦法跑!
理智告訴自己:這樣就好了,連續三個月都跑不到 200K 也沒關係啦!
4月累積里程 :
161.89 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
887.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'27" | 00:14'26" |
3 | 06'52" | 00:21'18" |
4 | 06'38" | 00:27'56" |
5 | 06'51" | 00:34'47" |
6 | 08'57" | 00:43'44" |
7 | 07'12" | 00:50'56" |
8 | 09'09" | 01:00'05" |
9 | 05'13" | 01:05'18" |
10 | 05'52" | 01:11'10" |
11 | 06'54" | 01:18'04" |
12 | 05'45" | 01:23'49" |
12.7 | 06'11" | 01:27'53" |