poseidon49 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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11.1 km | 01:16:29 | 06:54/km

日期: 2015-01-27 17:27 - 天氣: 晴 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'53" / 06'49" / 06'22" / 06'39" / 06'25" / 06'34" / 06'35" / 06'17" / 06'47" / 08'17" / 38'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:16'07"

(01:16'07")

06'50"

11128 / 11128

連續上坡練習調呼吸和臀部前傾~~

1月累積里程 : 101.94 km

Vibram KOS 累積 : 170.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, 劉健民和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'53"	00:13'22"
3	06'49"	00:20'11"
4	06'22"	00:26'33"
5	06'39"	00:33'12"
6	06'25"	00:39'37"
7	06'34"	00:46'11"
8	06'35"	00:52'46"
9	06'17"	00:59'03"
10	06'47"	01:05'50"
11	08'17"	01:14'07"
11.1	38'10"	01:16'29"

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成績 : 01:07:05

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