20130414_囉嘎-達宴2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松_MorningRun_Mizuno Spacer AR4 Wide

第16馬入手

前天和跑友們在內灣老街吃吃喝喝．
第一次到內灣老街的我們顯得什麼都非常新鮮！！
晚上大家在民宿聊天吃東西開選手之夜，

大家都到約11點30分才上床，我2點起床上廁所．
弄一弄後就等民宿的接駁車前往會場，

到了會場才聽說因13.5K處坍方嚴重，
臨時跟改路線為原54K組 12.5K折返2趟 距離馬上縮短為50K．

原先還在考慮要不要穿雨衣或袖套，
後來還是決定就這樣用最習慣的穿著上陣．
開跑後沒多久就遇到大雨，鞋子濕了，
我的襪子又有點破，因為怕起水泡．
比平常更放慢速度，盡量減少腳底的摩擦．
淋雨真的讓人整個HIGH起來，
要努力克制自己衝出去的慾望還真不容易！XD

折返第二趟的上坡時開始有些許步兵情況，
快到第二趟的折返點被阿熹和盟盟追上，然後一起跑去追黃檸檬．XD
最高的折返點補給相當豐富，但我其實今天一點都不餓．
只是非常渴罷了～所以每種補給都吃了一塊，灌了三杯沙士．
就開始最後12.5K的下坡惹．
這段下坡我就沒刻意壓速，也不再注意腳底的摩擦．
用我習慣的跑姿去跑，一路一直拉到最後，越後面還是越快～
最後就這樣順順完成鎮西堡50K的超馬．

六連馬到此宣告完成，
從櫻花馬開始 歷經 古都 三校 北港 北頭洋 以鎮西堡超馬完結．
連馬其實對我來說好像不會很難．
經過鎮西堡之後，我大概知道自己前幾馬為何會倦怠．
應該是因為都沒什麼特別景色，不像山馬有風景 有坡度變化可以體驗．

對我來說　或許連馬期間要考慮的是穿插些山馬之類．
這樣才可以避免跑到很膩的感覺．

另外，六連馬同時也帶了個收穫，
在六連馬期間我刻意試著去調整無抽筋完賽．
現在大概有點心得了，但願之後也真能都無抽筋完賽．
成績如何對我倒是其次，無抽筋無傷完賽感覺就是舒服．

明天要去教召，周一到周五都不能跑步．
本月月跑量已經降了50K應該是可以完成的最低範圍．
期待週五教召完，週六可以去跑跑了！

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