Leo Liu 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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88.4 km | 08:33:02 | 10.3 km/h

日期: 2021-03-20 06:28 - 總爬升: 972 m - 地點: 風中劍 - 天氣: 超棒 - 卡路里: 4775 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(24)

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3月累積里程 : 304.70 km

GPX 上傳 | 3 years ago

跑步和 Leo Liu 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-0.6 %
2	23.1	0.0 %
3	23.1	-0.3 %
4	24.3	-0.2 %
5	27.5	-0.5 %
6	28.3	-0.3 %
7	27.3	1.0 %
8	26.3	-0.2 %
9	25.0	-0.6 %
10	27.1	-0.2 %
11	26.3	-0.1 %
12	25.0	-0.1 %
13	25.7	1.0 %
14	24.0	-0.2 %
15	2.1	2.5 %
16	12.1	-0.3 %
17	30.5	1.0 %
18	27.1	-0.2 %
19	13.2	1.0 %
20	15.0	1.0 %
21	25.0	-0.1 %
22	19.6	-1.5 %
23	17.6	-0.1 %
24	23.5	1.0 %
25	17.5	1.0 %
26	16.2	1.0 %
27	17.9	1.1 %
28	8.0	2.0 %
29	15.2	3.2 %
30	11.5	5.4 %
31	13.9	3.3 %
32	6.4	3.1 %
33	8.1	7.4 %
34	12.8	4.1 %
35	8.2	6.8 %
36	6.0	9.2 %
37	9.2	6.4 %
38	9.0	6.9 %
39	2.2	-6.3 %
40	27.7	-6.2 %
41	29.3	-6.3 %
42	29.8	-9.9 %
43	25.9	-5.3 %
44	24.8	-4.0 %
45	8.3	-6.5 %
46	23.4	-3.3 %
47	22.4	-3.5 %
48	15.7	-5.5 %
49	9.5	5.8 %
50	8.5	6.6 %
51	8.3	6.7 %
52	5.1	5.8 %
53	37.1	-6.1 %
54	38.3	-6.7 %
55	36.4	-6.0 %
56	13.5	-5.0 %
57	23.5	-2.4 %
58	9.5	5.3 %
59	9.9	4.9 %
60	7.2	-4.2 %
61	31.9	-4.5 %
62	22.2	-3.6 %
63	15.4	-2.2 %
64	19.3	-1.1 %
65	25.7	-0.5 %
66	19.0	-0.6 %
67	12.7	-0.4 %
68	20.9	-0.2 %
69	0.9	3.0 %
70	18.2	-0.8 %
71	0.9	-0.6 %
72	18.3	1.0 %
73	16.9	-0.2 %
74	10.3	-0.2 %
75	25.4	-0.1 %
76	21.7	2.0 %
77	24.3	-0.1 %
78	22.2	1.3 %
79	23.1	-0.3 %
80	22.8	1.0 %
81	19.0	1.0 %
82	19.6	-0.5 %
83	16.2	1.2 %
84	22.2	-0.4 %
85	21.3	1.0 %
86	22.8	1.0 %
87	22.1	1.7 %
88	10.5	3.7 %
88.4	10.2	-6.5 %

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