邱小弟 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱小弟嘉義
ID 140720

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10.0 km | 01:00:11 | 06:01/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:00:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2021-03-21 06:10 - 平均心率: 175 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'52")

06'28" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'53")

06'01" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'28"

(24'22")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'18"

(31'40")

07'18" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

邱小弟

·

賽後評分: 路線跟補給都不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.76 km

mizuno wave rider 23 累積 : 270.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
3	06'02"	00:18'55"
4	05'28"	00:24'23"
5	07'18"	00:31'41"
6	05'53"	00:37'34"
7	06'12"	00:43'46"
8	05'58"	00:49'44"
9	05'20"	00:55'04"
9.8	06'27"	01:00'13"

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