Well Wu 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Well Wu 嘉義
ID 278891

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10.0 km | 01:22:13 | 08:13/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:22:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

日期: 2021-03-21 06:10 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'30" (+00'17")

500 / 500

2

04'07"

(07'23")

08'15" (+02'02")

500 / 1000

3

04'42"

(12'05")

09'24" (+03'11")

500 / 1500

4

05'10"

(17'16")

10'20" (+04'07")

500 / 2000

5

04'10"

(21'26")

08'20" (+02'07")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 帶著女兒跑～很好的體驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'53"	00:17'16"
3	09'07"	00:26'23"
4	07'09"	00:33'32"
5	10'30"	00:44'02"
6	08'31"	00:52'33"
7	08'36"	01:01'09"
8	07'56"	01:09'05"
9	06'21"	01:15'26"
9.9	07'56"	01:22'13"

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