柯騰輝 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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10.0 km | 01:08:29 | 06:50/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2021-03-21 06:10 - 總爬升: 116 m - 地點: 嘉義市體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'04")

07'20" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'09")

07'05" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'37")

06'27" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'37"

(34'15")

06'37" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

平安完賽

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.26 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, Cmuopera Shiau 和其他 8 人說推

·

Ann_Lin 恭喜完賽愉快

2021-03-21 20:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'45"	00:14'29"
3	07'06"	00:21'35"
4	06'27"	00:28'02"
5	07'27"	00:35'29"
6	06'40"	00:42'09"
7	07'30"	00:49'39"
8	06'41"	00:56'20"
9	06'17"	01:02'37"
10	07'28"	01:10'05"
10.3	06'18"	01:11'59"

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