Eric Lin 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lin 嘉義
ID 19219

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10.0 km | 01:20:49 | 08:04/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:20:49
總名次	882 / 1682
分組名次	647 / 1061
平均速度	08:04/km

日期: 2021-03-21 06:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+01'47")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'21")

08'02" (+01'31")

1000 / 2000

3

08'26"

(24'47")

08'26" (+01'55")

1000 / 3000

4

06'31"

(31'19")

06'31"

1000 / 4000

5

07'09"

(38'29")

07'09" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給還滿多的，可惜空氣品質太差了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.07 km

Mizuno WAVE INSPIRE 17 WAVEKNIT SW 累積 : 739.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'02"	00:16'22"
3	08'27"	00:24'49"
4	06'32"	00:31'21"
5	07'10"	00:38'31"
6	07'20"	00:45'51"
7	08'13"	00:54'04"
8	08'06"	01:02'10"
9	10'08"	01:12'18"
9.8	10'16"	01:20'52"

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