Ramial Lin 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ramial Lin 基隆
ID 408129

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半馬 | 03:21:38 | 09:33/km | 第9半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	03:21:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'44")

00:39'44"

01:20'12"

10 km

(01:20'12")

00:40'28" (+00'44")

15 km

(02:13'23")

00:53'11" (+13'27")

01:48'14" (+28'02")

20 km

(03:08'26")

00:55'03" (+15'19")

Finish

(03:21:38)

日期: 2021-03-21 06:00 - 總爬升: 286 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

基本訓練

賽後評分: 很讚
給 5 星

3月累積里程 : 37.68 km

亞瑟士虎走7 累積 : 652.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

王世豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'53"	00:16'03"
3	09'09"	00:25'12"
4	07'30"	00:32'42"
5	07'02"	00:39'44"
6	11'26"	00:51'10"
7	07'56"	00:59'06"
8	06'15"	01:05'21"
9	07'23"	01:12'44"
10	07'28"	01:20'12"
11	09'53"	01:30'05"
12	13'06"	01:43'11"
13	07'35"	01:50'46"
14	12'39"	02:03'25"
15	09'58"	02:13'23"
16	12'37"	02:26'00"
17	11'41"	02:37'41"
18	11'52"	02:49'33"
19	10'24"	02:59'57"
20	08'29"	03:08'26"
21	08'36"	03:17'02"
21.5	08'55"	03:21'40"

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朋友動態

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