林益全 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林益全台南
ID 276531

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半馬 | 02:09:05 | 06:07/km | 第7半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	02:09:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+00'46")

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:29'50" (+00'35")

15 km

(01:29'06")

00:29'15"

01:00'54" (+01'03")

20 km

(02:00'45")

00:31'39" (+02'24")

Finish

(02:09:05)

日期: 2021-03-21 06:00 - 總爬升: 451 m - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'31")

06'10" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'32")

06'00" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'23")

05'51" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'38"

(30'01")

05'38" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 場內不能吃東西，可惜了一點。
給 4 星

3月累積里程 : 116.56 km

母子鱷魚跟上來累積 : 21.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥水啦

2021-03-21 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	06'01"	00:18'32"
4	05'51"	00:24'23"
5	05'38"	00:30'01"
6	06'39"	00:36'40"
7	06'24"	00:43'04"
8	04'56"	00:48'00"
9	05'44"	00:53'44"
10	06'07"	00:59'51"
11	05'27"	01:05'18"
12	07'00"	01:12'18"
13	05'24"	01:17'42"
14	05'48"	01:23'30"
15	05'36"	01:29'06"
16	07'15"	01:36'21"
17	06'17"	01:42'38"
18	05'57"	01:48'35"
19	07'02"	01:55'37"
20	05'08"	02:00'45"
21	05'20"	02:06'05"
21.5	05'59"	02:09'05"

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