林世川 2021/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.0 km | 00:28:13 | 05:37/km

日期: 2021-03-22 20:03 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'52" / 06'03" / 05'40" / 05'36" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'55")

06'03" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'35")

05'39" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'11")

05'35" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'59"

(28'11")

04'59"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'13")

04'05"

9 / 5009

高雄

林世川

·

高雄

林世川

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團練
冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.01 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

高烏瑪, 黃健明和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

春恩🍁 運動愉快哦👍

2021-03-23 20:23 ·

1 個人推

靜樺早安愉快

2021-03-24 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'03"	00:11'55"
3	05'40"	00:17'35"
4	05'36"	00:23'11"
5	04'59"	00:28'10"
5.0	05'17"	00:28'13"

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