🐸王韋日月🐸 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

7.5 km | 00:41:40 | 05:35/km

日期: 2021-03-23 17:20 - 地點: 恆春鎮 - 天氣: 涼有風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'25" / 06'02" / 05'22" / 05'26" / 05'10" / 05'19" / 06'31" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'26")

06'01" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'48")

05'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'14")

05'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'23")

05'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

手機掛一天了，終於好了🤬，難得來工作，簡單運動一下，逛一下老掉牙的地方^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.58 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mint Black, 林世淵和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'02"	00:11'27"
3	05'22"	00:16'49"
4	05'26"	00:22'15"
5	05'10"	00:27'25"
6	05'19"	00:32'44"
7	06'31"	00:39'15"
7.4	05'25"	00:41'41"

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