阿壯 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿壯台中
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恭喜破PB

29.0 km | 03:30:27 | 07:15/km | 第2半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:30:27
總名次	1635 / 4436
分組名次	368 / 752
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:31'28" (+01'28")

15 km

(01:37'08")

00:35'40" (+05'40")

01:11'44" (+10'16")

20 km

(02:13'12")

00:36'04" (+06'04")

25 km

(02:56'20")

00:43'08" (+13'08")

00:00'00"

Finish

(03:30:27)

日期: 2015-01-25 06:35 - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

台中

阿壯

跑前

·

台中

阿壯

10K處第一次補給，手在掏後腰的環保杯！

·

台中

阿壯

抵達終點囉！

·

台中

阿壯

全員完(玩)跑！

·

風光明媚日月潭，上坡是大罩門~~

賽前宣言: 為日月潭的風光景緻而跑~~~

1月累積里程 : 95.93 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 347.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小米, 王培堂和其他 7 人說推

·

李謙永終於看到完美的湖線圖，強!

2015-01-29 23:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	06'04"	00:18'24"
4	05'56"	00:24'20"
5	05'40"	00:30'00"
6	07'04"	00:37'04"
7	06'56"	00:44'00"
8	05'12"	00:49'12"
9	06'12"	00:55'24"
10	06'04"	01:01'28"
11	06'36"	01:08'04"
12	06'28"	01:14'32"
13	06'44"	01:21'16"
14	06'48"	01:28'04"
15	09'04"	01:37'08"
16	08'32"	01:45'40"
17	06'36"	01:52'16"
18	06'16"	01:58'32"
19	07'04"	02:05'36"
20	07'36"	02:13'12"
21	08'20"	02:21'32"
22	10'40"	02:32'12"
23	07'52"	02:40'04"
24	07'24"	02:47'28"
25	08'52"	02:56'20"
26	08'44"	03:05'04"
27	10'32"	03:15'36"
28	10'20"	03:25'56"
28.7	06'28"	03:30'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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