無所得 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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5.0 km | 00:23:56 | 04:44/km

日期: 2012-04-12 15:37 - 天氣: 熱 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'03" / 05'00" / 04'36" / 04'30" / 04'36" / 04'21" /

失速了！心肺跟不上腳步，九公里分了三段才跑完。就當作間歇練習了。

4月累積里程 : 164.93 km

XT 上傳 | 12 years ago

i-太陽, 蔡德甫和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'00"	00:10'03"
3	04'36"	00:14'39"
4	04'30"	00:19'09"
5	04'36"	00:23'45"
5.0	04'19"	00:23'56"

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