Qi Hang Yang 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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7.0 km | 00:40:14 | 05:44/km

日期: 2015-01-23 18:54 - 總爬升: 104 m - 地點: 大佛路線 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 42%

Pace: 06'52" / 05'29" / 05'03" / 06'14" / 06'28" / 05'11" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'20")

05'28" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'03"

(17'24")

05'03" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'38")

06'13" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'06")

06'28" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

世明約跑八卦山1K小坡 for 後天日月潭
只跑兩圈，速度小開啟

1月累積里程 : 215.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

許琴龍, 蔡為舜和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'29"	00:12'21"
3	05'03"	00:17'24"
4	06'14"	00:23'38"
5	06'28"	00:30'06"
6	05'11"	00:35'17"
7	04'56"	00:40'13"
7.0	03'46"	00:40'14"

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