王量玄 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

王量玄台中
ID 210838

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6.2 km | 00:40:34 | 06:35/km

日期: 2021-03-26 07:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'11" / 07'09" / 06'43" / 07'08" / 06'25" / 06'02" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'37")

06'54" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'21")

06'43" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'07"

(27'28")

07'07" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'05"

(33'34")

06'05" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王量玄

·

減量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.63 km

UA hovr 2 累積 : 691.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猴董, 李岳龍和其他 4 人說推

·

博鈞一笑加油

2021-03-26 12:20 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'09"	00:14'20"
3	06'43"	00:21'03"
4	07'08"	00:28'11"
5	06'25"	00:34'36"
6	06'02"	00:40'38"
6.2	06'12"	00:41'36"

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