chaz 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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14.5 km | 01:19:14 | 05:27/km

日期: 2013-04-15 19:53 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'32" / 05'28" / 05'25" / 05'26" / 06'20" / 05'38" / 05'24" / 05'05" / 05'04" / 04'54" / 05'10" /

4月累積里程 : 455.71 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, ChrisKo 和其他 21 人說推

·

改週星期二、四到竹北運動場跑間歇訓練。

2013-04-16 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'32"	00:16'48"
4	05'24"	00:22'12"
5	05'32"	00:27'44"
6	05'28"	00:33'12"
7	05'25"	00:38'37"
8	05'26"	00:44'03"
9	06'20"	00:50'23"
10	05'38"	00:56'01"
11	05'24"	01:01'25"
12	05'05"	01:06'30"
13	05'04"	01:11'34"
14	04'54"	01:16'28"
14.5	05'10"	01:19'14"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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