Edison Wang 2021/03/27 訓練日誌

Edison Wang 台中
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Edison Wang

116.0 km | 04:32:52 | 25.5 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:32:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'53")

00:09'53" (+02'46")

00:18'33" (+01'06")

10 km

(00:18'33")

00:08'40" (+01'33")

15 km

(00:27'47")

00:09'14" (+02'07")

00:18'08" (+00'41")

20 km

(00:36'41")

00:08'54" (+01'47")

25 km

(00:51'10")

00:14'29" (+07'22")

00:30'56" (+13'29")

30 km

(01:07'37")

00:16'27" (+09'20")

35 km

(01:19'40")

00:12'03" (+04'56")

00:27'05" (+09'38")

40 km

(01:34'42")

00:15'02" (+07'55")

45 km

(01:47'57")

00:13'15" (+06'08")

00:28'01" (+10'34")

50 km

(02:02'43")

00:14'46" (+07'39")

55 km

(02:16'34")

00:13'51" (+06'44")

00:25'33" (+08'06")

60 km

(02:28'16")

00:11'42" (+04'35")

65 km

(02:35'23")

00:07'07"

00:17'27"

70 km

(02:45'43")

00:10'20" (+03'13")

75 km

(02:56'48")

00:11'05" (+03'58")

00:21'19" (+03'52")

80 km

(03:07'02")

00:10'14" (+03'07")

85 km

(03:17'51")

00:10'49" (+03'42")

00:21'33" (+04'06")

90 km

(03:28'35")

00:10'44" (+03'37")

95 km

(03:40'33")

00:11'58" (+04'51")

00:23'26" (+05'59")

100 km

(03:52'01")

00:11'28" (+04'21")

105 km

(04:03'52")

00:11'51" (+04'44")

00:23'34" (+06'07")

110 km

(04:15'35")

00:11'43" (+04'36")

115 km

(04:28'30")

00:12'55" (+05'48")

00:00'00"

Finish

(04:32:52)

日期: 2021-03-27 06:27 - 總爬升: 860 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1961 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'55"

(09'55")

30.51 (-7.79)

5003 / 5003

08'44"

(18'39")

34.62 (-3.68)

5007 / 10011

09'17"

(27'56")

32.43 (-5.87)

5003 / 15014

08'56"

(36'52")

33.64 (-4.65)

5005 / 20020

15'40"

(52'32")

19.25 (-19.05)

5003 / 25023

展開計圈分析

台中

Edison Wang

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賽後評分: 急彎處工作人員可以再多一些引導
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.89 km

gausto RCR2.1

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Aline Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.4 %
2	32.7	-0.3 %
3	35.0	-0.6 %
4	36.7	-0.4 %
5	35.0	-0.5 %
6	36.0	-0.3 %
7	30.8	3.2 %
8	39.6	-0.4 %
9	31.9	-0.7 %
10	36.4	1.7 %
11	38.3	-0.9 %
12	31.0	-1.3 %
13	35.3	3.0 %
14	36.0	-0.3 %
15	25.4	2.0 %
16	31.0	2.8 %
17	35.0	-3.2 %
18	34.0	-1.0 %
19	37.9	-1.0 %
20	31.6	-1.0 %
21	21.2	1.5 %
22	21.2	-3.1 %
23	22.4	3.8 %
24	20.0	5.0 %
25	19.1	4.9 %
26	12.3	4.5 %
27	12.3	6.9 %
28	21.8	-4.0 %
29	30.8	2.6 %
30	30.0	2.2 %
31	27.7	2.3 %
32	18.2	4.3 %
33	32.1	-2.6 %
34	34.0	-4.7 %
35	20.3	3.5 %
36	36.7	-3.2 %
37	36.4	2.5 %
38	15.9	4.8 %
39	15.1	5.0 %
40	15.0	5.6 %
41	22.4	2.0 %
42	17.1	3.4 %
43	21.8	2.6 %
44	24.3	2.3 %
45	32.4	-3.4 %
46	9.7	2.6 %
47	33.6	-1.0 %
48	16.7	6.8 %
49	34.6	-3.6 %
50	40.9	-5.0 %
51	45.0	-6.0 %
52	35.3	-2.0 %
53	23.1	3.6 %
54	18.7	3.4 %
55	12.0	7.0 %
56	12.8	6.1 %
57	27.7	-2.8 %
58	22.8	-5.2 %
59	48.6	-4.4 %
60	61.0	-6.5 %
61	53.7	-3.7 %
62	55.4	-3.9 %
63	53.7	-2.7 %
64	30.8	-2.2 %
65	32.4	-2.7 %
66	27.7	3.0 %
67	24.3	-1.5 %
68	32.7	-1.3 %
69	29.5	1.2 %
70	32.7	-1.2 %
71	29.5	-1.1 %
72	29.0	-1.2 %
73	31.9	-0.7 %
74	20.5	-1.2 %
75	27.7	-0.7 %
76	28.1	-1.5 %
77	27.3	-0.6 %
78	29.0	-0.5 %
79	31.0	-0.9 %
80	31.6	-0.5 %
81	29.8	-0.7 %
82	29.0	-0.4 %
83	24.0	-1.7 %
84	28.1	-0.8 %
85	28.6	-1.5 %
86	28.1	-0.9 %
87	27.3	-0.6 %
88	29.0	-0.4 %
89	27.3	-0.9 %
90	28.1	-1.3 %
91	28.6	-0.2 %
92	29.5	-1.0 %
93	17.1	-1.5 %
94	26.5	-1.5 %
95	29.0	-1.6 %
96	29.0	-0.7 %
97	27.7	-0.9 %
98	25.0	-1.6 %
99	24.3	-0.7 %
100	25.4	-2.2 %
101	26.3	2.8 %
102	26.7	1.3 %
103	25.2	1.7 %
104	23.4	-1.3 %
105	25.4	1.8 %
106	27.7	-0.7 %
107	27.3	-0.2 %
108	27.7	1.4 %
109	22.1	2.2 %
110	24.3	3.0 %
111	24.2	-1.2 %
112	22.1	1.5 %
113	23.7	-0.8 %
114	23.5	2.1 %
115	22.8	1.6 %
116	25.4	-1.0 %
115.4	-18.9	1.3 %