張博淳 2021/03/28 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 01:56:57 | 05:32/km | 第10半馬

2021 元宵月光路跑(由2021/2/27延期)

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:56:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:52'40"

10 km

(00:52'40")

00:27'13" (+01'46")

15 km

(01:21'32")

00:28'52" (+03'25")

00:57'36" (+04'56")

20 km

(01:50'16")

00:28'44" (+03'17")

Finish

(01:56:57)

日期: 2021-03-28 15:40 - 總爬升: 166 m - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1865 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

04'50"

(09'29")

04'50" (+00'11")

1000 / 2000

05'16"

(14'46")

05'16" (+00'37")

1000 / 3000

05'15"

(20'02")

05'15" (+00'36")

1000 / 4000

05'25"

(25'27")

05'25" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

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平安完賽

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.36 km

美津濃 SPARK5 2020 累積 : 1485.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ryan38, 陳孫文和其他 19 人說推

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觀看另 10 則留言

Davi Hsu 晚安恭喜半馬完賽

2021-03-30 23:30 ·

1 個人推

陳孫文恭喜高速完賽

2021-03-31 18:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'51"	00:09'30"
3	05'16"	00:14'46"
4	05'16"	00:20'02"
5	05'25"	00:25'27"
6	05'18"	00:30'45"
7	05'27"	00:36'12"
8	05'33"	00:41'45"
9	05'27"	00:47'12"
10	05'28"	00:52'40"
11	06'03"	00:58'43"
12	05'31"	01:04'14"
13	05'44"	01:09'58"
14	05'23"	01:15'21"
15	06'11"	01:21'32"
16	05'59"	01:27'31"
17	05'56"	01:33'27"
18	05'39"	01:39'06"
19	05'39"	01:44'45"
20	05'31"	01:50'16"
21	05'56"	01:56'12"
21.1	07'29"	01:56'57"