NaNa Kang 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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5.1 km | 00:44:05 | 08:40/km

日期: 2021-03-28 17:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'17" / 06'42" / 06'39" / 12'15" / 10'51" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'59")

06'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'38")

06'38"

1000 / 3000

4

12'15"

(32'53")

12'15" (+05'37")

1000 / 4000

5

10'30"

(43'23")

10'30" (+03'52")

1000 / 5000

6

00'41"

(44'05")

09'08" (+02'30")

75 / 5075

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小馬, 欣煌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'42"	00:13'59"
3	06'39"	00:20'38"
4	12'15"	00:32'53"
5	10'51"	00:43'44"
5.1	09'17"	00:44'26"

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