| 賽前真的很怕再度大抽筋所以能上的裝備全上
除了穿上壓縮褲外再加上快穿壞的壓力襪套
好加在上週有來試跑所以起跑前顯著不會太緊張
除此之外也吃了5顆bcca+加每站的香蕉加鹽及小龜鹽糖包
我想這應該我是吃鹽最多的一場比賽了(多吃效果有差)
不過起跑前就一路雨雨雨，所以有穿雨衣跑的準備
加上下山有溫差也怕後半段會失溫造成落馬，雨來不敢丟(全程配帶著)
講到補給真的沒話說，自已帶的巧克力及能量棒都沒用上
跑完這場再度感受到訓練不足換來的痛
即使剩下快樂的8K下坡跑，也無法全程衝回終點
因最後2K腳底板己痛到不行，所以算算時間可以完賽
就以完賽為目標不勉強追求成績，畢竟平常沒在山訓
讓我更深深體會到山訓的重要而不是老是在跑平地
其實跑完半馬時腳就開始有無力感加上體力直直落
後半馬能撐回來還真的是靠意志力給推回來的
除了完成第三馬的感動外
還有在終點前看到等待的朋友歡呼加油~感動啊！
賽前宣言: 來體驗一下傳說中很硬的一場全馬 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 135.87 km  Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'34" | 00:07'34" | | 2 | 06'38" | 00:14'12" | | 3 | 08'28" | 00:22'40" | | 4 | 09'34" | 00:32'14" | | 5 | 09'12" | 00:41'26" | | 6 | 07'35" | 00:49'01" | | 7 | 08'23" | 00:57'24" | | 8 | 08'55" | 01:06'19" | | 9 | 07'31" | 01:13'50" | | 10 | 09'46" | 01:23'36" | | 11 | 06'26" | 01:30'02" | | 12 | 07'38" | 01:37'40" | | 13 | 08'21" | 01:46'01" | | 14 | 08'01" | 01:54'02" | | 15 | 08'01" | 02:02'03" | | 16 | 09'07" | 02:11'10" | | 17 | 09'39" | 02:20'49" | | 18 | 09'46" | 02:30'35" | | 19 | 09'45" | 02:40'20" | | 20 | 08'56" | 02:49'16" | | 21 | 09'50" | 02:59'06" | | 22 | 08'09" | 03:07'15" | | 23 | 09'08" | 03:16'23" | | 24 | 06'48" | 03:23'11" | | 25 | 10'20" | 03:33'31" | | 26 | 09'03" | 03:42'34" | | 27 | 07'49" | 03:50'23" | | 28 | 08'14" | 03:58'37" | | 29 | 08'55" | 04:07'32" | | 30 | 07'52" | 04:15'24" | | 31 | 09'08" | 04:24'32" | | 32 | 11'30" | 04:36'02" | | 33 | 10'29" | 04:46'31" | | 34 | 10'11" | 04:56'42" | | 35 | 11'49" | 05:08'31" | | 36 | 10'11" | 05:18'42" | | 37 | 07'57" | 05:26'39" | | 38 | 06'41" | 05:33'20" | | 39 | 07'49" | 05:41'09" | | 40 | 07'53" | 05:49'02" | | 41 | 07'16" | 05:56'18" | | 42 | 10'30" | 06:06'48" | | 43 | 09'05" | 06:15'53" | | 43.8 | 07'06" | 06:21'23" |
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全馬 | 06:21:37 | 09:02/km | 第3馬
新北市
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