Patrick Chiu 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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12.3 km | 01:58:33 | 09:37/km

日期: 2021-04-03 04:55 - 地點: 小琉球 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'49" / 08'01" / 07'20" / 07'02" / 08'57" / 07'42" / 07'27" / 07'05" / 19'36" / 07'18" / 16'59" / 07'33" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+02'46")

1000 / 1000

2

08'01"

(17'50")

08'01" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'19"

(25'10")

07'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'02"

(32'12")

07'02"

1000 / 4000

5

08'57"

(41'09")

08'57" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Patrick Chiu

·

20210403_小琉球環島日出晨跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.14 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 2268.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Justin Peng 湖口早安跑跑, Allen Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	08'01"	00:17'50"
3	07'20"	00:25'10"
4	07'02"	00:32'12"
5	08'57"	00:41'09"
6	07'42"	00:48'51"
7	07'27"	00:56'18"
8	07'05"	01:03'23"
9	19'36"	01:22'59"
10	07'18"	01:30'17"
11	16'59"	01:47'16"
12	07'33"	01:54'49"
12.3	12'04"	01:58'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h