Jack 建智 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 建智台北市
ID 108740

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4.8 km | 00:28:04 | 05:50/km

日期: 2015-02-06 07:14 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4746 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" / 05'28" / 05'22" / 06'54" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10"

1007 / 1007

186 / 103

2

05'28"

(10'41")

05'28" (+00'18")

998 / 2006

178 / 102

3

05'26"

(16'07")

05'24" (+00'14")

1005 / 3011

180 / 102

4

06'54"

(23'01")

06'56" (+01'46")

993 / 4005

150 / 95

5

05'03"

(28'04")

06'18" (+01'08")

800 / 4805

153 / 103

非跑不可，鬆一鬆筋骨。

2月累積里程 : 199.51 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉茂菖, 李岳樺和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'28"	00:10'41"
3	05'22"	00:16'03"
4	06'54"	00:22'57"
4.8	06'21"	00:28'04"

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