馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    43.5 km | 04:20:56 | 05:59/km | 第4馬
    2015丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-07
    成績04:20:56
    總名次86 / 1056
    分組名次26 / 372
    平均速度05:59/km
    日期: 2015-02-07 08:00 - 卡路里: 2466 Cal

    好硬的一場超山路馬應該有44.5K原本上凸台沒問題～但37K時有點抽筋，38K更嚴重的抽筋，路邊休息一下，再跑還是不舒服,散步回終點😟與凸台擦身而過😳再努力了😁

    賽前宣言: 加油囉！
    2月累積里程 : 237.51 km
    手動上傳 | 9 years ago
    黃麟勝, 王春風 和其他 108 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    郭財誠 恭喜完賽~
    2015-02-07 13:43 ·
    旅人 真神勇,恭喜完賽.
    2015-02-07 13:44 ·
    陳國良 宗文午安：丹大林道真的很硬，這樣的成績，已經是高手中的高手了，文董：恭喜快速完賽…
    2015-02-07 13:47 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大午安！恭喜順利完賽。這麼硬的山路馬你還能高速奔馳，你已經達到神人的等級，真是超強的！
    2015-02-07 14:08 ·
    ㄚ忠 太恐怖了，抽筋還高速完賽，真是神人。
    2015-02-07 14:14 ·
    劉慶瑞 宗文兄…恭喜漂亮完賽！！
    2015-02-07 14:22 ·
    Steven 恭喜山路馬順利完賽~~
    2015-02-07 14:33 ·
    huangderek 宗文兄～讚的全馬～^_^
    2015-02-07 14:38 ·
    雅雪 姜大，恭喜順利完賽
    2015-02-07 15:02 ·
    kmj 宗文兄午安~抽筋還能漂亮完賽，真得很強，恭喜~
    2015-02-07 15:15 ·
    Lady恰恰 🍄 恭喜宗文哥完賽!

    沒關係啦～那個⋯腳沒事吧？！
    2015-02-07 16:24 ·
    楊奇坤 加油！你好棒
    2015-02-07 16:57 ·
    米拉 今天路線不好跑(對我來說) 看到姜哥跑得很順, 這成績完賽很棒, 下次再接再厲一定能上凸台!!!
    2015-02-07 18:35 ·
    遇見 恭喜完賽喔～
    2015-02-07 18:41 ·
    李百信 恭喜完賽超厲害讚啦…
    2015-02-07 18:47 ·
    志 哥您很棒的
    只是真的好可惜！
    恭喜您順利完賽^_^
    2015-02-07 18:48 ·
    姜宗文 謝謝各位大大和小妹的恭禧聲
    2015-02-07 18:49 ·
     2 個人推
    Shen Hon 超厲害的！恭喜完賽
    2015-02-07 20:17 ·
    Apo 今天在快到孫海橋時，有看到已經折返的姜大哥，
    果然帥氣又快速啊~恭喜完跑~^^^
    2015-02-07 21:23 ·
    姜宗文 Shen謝謝囉！
    Apo大，今天落漆了！一起加油喔
    2015-02-07 21:26 ·
    威諾 宗文大，順利完賽就是勝利囉，恭喜！
    2015-02-07 22:01 ·
    柯明昌 宗文哥~恭喜完賽~~沒散步的話一定破4~~但這很硬的高山馬這速度也太強了吧~~厲害~~
    2015-02-07 22:18 ·
    王俊鈞 恭喜順利完賽，讚啦！
    2015-02-07 22:24 ·
    小蔡 恭喜順利完賽！繼續朝著凸台前進吧！
    2015-02-07 23:00 ·
    姜宗文 wei-no大，昌大，鈞大，小蔡妹，原本可望破4上凸台，但.......
    2015-02-08 06:47 ·
     1 個人推
    姜宗文 謝謝您們喔
    2015-02-08 06:49 ·
     1 個人推
    王金妮 凸台下次再上~身體無傷最重要
    2015-02-08 07:41 ·
    姜宗文 謝謝妮姐的提醒，再加油了
    2015-02-08 10:42 ·
    wjs 凸台隨時都在等你啊!宗文兄
    平安健康完跑比較重要
    下一場是哪裡？有機會幫你在凸台下喝采。
    2015-02-08 10:48 ·
    姜宗文 wjs兄，謝謝你喔！應該是我幫你喝采，你速度超強的喔！高雄馬再加油囉！
    2015-02-08 10:51 ·
    揪ㄞ水 恭喜山路馬順利完賽~超厲害der~
    2015-02-08 16:38 ·
    姜宗文 謝謝水姐
    2015-02-09 18:38 ·
    雪莉 恭喜宗文哥 山路馬挑戰成功~^o^~
    2015-02-10 11:33 ·
    姜宗文 莉妹，謝謝囉！一起加油喔
    2015-02-10 13:01 ·
     2 個人推
    郭順吉 姜大哥好！這場真的不好跑，光看那個坡度就很嚇人，每一場賽事比完後檢討一下，下次比賽時再注意一下配速，相信你一定會成為凸台常客，一起加油！
    2015-02-12 23:41 ·
     1 個人推
    terresa 全馬先生~恭喜完賽°實力堅強歐°
    2015-02-13 16:58 ·
     1 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :